Aman atau Tidak Ibu Hamil Makan Pedas?

Menjaga makanan selama hamil penting untuk dilakukan ibu hamil. Lantas, boleh atau tidak ibu hamil makan pedas? Untuk tahu jawaban mengenai aman atau tidaknya makana pedas selama hamil yuk simak pembahasan di artikel ini!

Risiko Berbahaya Makanan Pedas bagi Ibu Hamil

Berikut ini beberapa efek samping jika ibu hamil mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan:

1. Sakit Perut

Mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak bisa menyebabkan ibu hamil merasakan sakit perut, Apalagi jika mengingat makanan pedas juga menghasilkan gas sehingga perut akan terasa kembung setelah makan pedas.

Jika ibu hamil pernah memiliki riwayat radang usus sebelumnya, lebih baik Anda berhati-hati ketika makan pedas secara berlebihan karena bisa meningkatkan risiko mengalami komplikasi kehamilan. 

2. Merasakan Heartburn

Merasakan heartburn, perih, dan panas termasuk hal yang wajar terjadi selama masa kehamilan. Kondisi tersebut juga bisa terjadi ketika ibu hamil makan pedas terlalu banyak. 

Apalagi jika ibu hamil tidak terbiasa makan pedas sebelumnya. Jika Anda merasakan heartburn setelah makan pedas, sebaiknya berhenti makan pedas atau kurangi porsi makanan pedasnya.

3. Morning Sickness

Mengalami rasa mual di pagi hari (morning sickness) bisa terjadi setelah ibu hamil makan pedas. Hal tersebut terjadi juga akibat adanya perubahan kadar hormon sehingga mengakibatkan rasa mual, sakit perut, hingga muntah selama hamil. 

Untuk itu, ibu hamil perlu mengenali setiap perubahan rasa seperti rasa pedas untuk mencegah atau memicu morning sickness muncul atau semakin parah.

Baca Juga: Apakah Aman Jika Ibu Hamil Memakan Keju? Ini Jawabannya!

Bolehkah ibu makan pedas saat hamil?

Selama kehamilan, ibu hamil perlu menjaga makanan yang akan dikonsumsi karena makanan tertentu bisa membahayakan kondisi janin di dalam kandungan. Namun, apakah makanan pedas saat hamil boleh dilakukan? 

Makanan pedas tidak masuk ke dalam daftar makanan yang perlu dihindari selama hamil. Oleh karena itu, ibu hamil boleh saja mengonsumsi makanan pedas saat hamil. Meski boleh mengonsumsi makanan pedas, namun ibu hamil perlu ingat untuk tetap mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan bergizi agar pertumbuhan dan perkembangan janin terjaga. 

Selain itu, sampai saat ini belum ada penelitian yang mendukung bahwa makan pedas saat hamil berbahaya bagi ibu hamil dan bisa menyebabkan keguguran atau lahir prematur.

Kemudian mitos mengenai makanan pedas saat hamil tua bisa sebabkan proses persalinan lebih cepat juga belum terbukti kebenarannya. Untuk itu, ibu hamil tidak perlu takut atau ragu untuk mengonsumsi makanan pedas selama tidak berlebihan. Pasalnya jika mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak, hal ini bisa memengaruhi kondisi ibu hamil. 

Apakah makan pedas saat hamil memengaruhi bayi?

Bayi dapat merasakan asam, pahit, manis, hingga pedas lewat cairan ketuban. Terutama ketika kehamilan sudah memasuki trimester kedua, di mana indera perasa janin sudah berkembang. Oleh karena itu sudah bisa mencicipi berbagai rasa dari setiap makanan yang dikonsumsi ibunya. 

Meski begitu, ibu hamil tidak perlu khawatir karena belum ada penelitian yang membuktikan bahwa makan pedas berbahaya bagi perkembangan janin di kandungan. 

Justru dengan makan pedas, bisa membantu mengembangkan toleransi indera pengecap pada janin ketika ia besar nanti. 

Baca juga: Bolehkah Makan Daging Kambing saat Hamil?

Tips makan pedas untuk ibu hamil

Apabila ibu hamil ingin makan pedas, berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Tidak memiliki masalah kesehatan dan ibu hamil diperbolehkan untuk makan pedas
2. Menjaga pola makan tetap seimbang selama hamil agar bayi di dalam kandungan tetap mendapatkan nutrisi penting
3. Siapkan segelas susu sebelum makan pedas untuk membantu meminimalisir rasa mual akibat asam lambung
4. Konsumsi satu sendok makan madu untuk mencegah maag setelah ibu hamil selesai makan pedas
5. Sebelum mencoba makan dalam porsi besar, sebaiknya icip dulu makanan yang akan dimakan. Apabila ibu hamil kuat terhadap rasa pedasnya, maka bisa mencoba makan seporsi penuh

Nah, itulah pembahasan mengenai bahaya makanan pedas bagi ibu hamil hingga tips makan pedas yang aman untuk ibu hamil. Semoga informasi ini bermanfaat bagi ibu hamil yang ingin makan pedas selama hamil. 

Apabila setelah ibu hamil merasakan efek samping akibat makan pedas terlalu banyak, sebaiknya hindari atau kurang konsumsi makan-makanan pedas. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.