Pernahkah Anda mendengar buah sea buckthorn? Meski tidak familier, buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Apa saja khasiatnya bagi bagi kesehatan? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Apa itu Sea Buckthorn?
Hippophae rhamnoides atau sea buckthorn adalah tanaman yang dapat ditemukan di seluruh Eropa dan Asia. Buah mungil berwarna jingga ini sekilas mirip dengan beri. Daun, bunga, daging buah, hingga bijinya dapat digunakan sebagai obat dan campuran kosmetik.
Sea buckthorn mengandung nutrisi yang beragam, antara lain vitamin A, B1, B2, B6, C, dan E. Selain itu, buah ini juga mengandung asam lemak omega 3, 6, 7, dan 9. Secara tradisional, buah ini banyak digunakan untuk penyakit kulit seperti eksim dan jerawat meradang, luka bakar, serta mempertahankan keremajaan kulit wajah.
Manfaat Sea Buckthornb bagi Kesehatan
Dengan kandungan gizinya yang tinggi, buah yang juga dikenal dengan nama vitamin tree dan sea berry ini memiliki banyak manfaat. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Sumber nutrisi bagi tubuh dan kulit
Selain kandungan vitamin dan asam lemak, sea berry juga mengandung antioksidan seperti quercetin dan flavonoid. Kandungan mineralnya juga cukup lengkap, mencakup potasium, kalsium, magnesium, zat besi dan fosfor.
Kandungan asam folat dan biotinnya sangat baik untuk ibu hamil dan menyusui. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu memenuhi hampir seluruh kebutuhnan tubuh akan vitamin dan nutrisi penting harian lainnya.
2. Menyehatkan jantung
Sea buckthorn menyehatkan jantung dengan bermacam cara. Antioksidannya membantu menurunkan faktor risiko penyumbatan pembuluh darah. Menormalkan tekanan darah dan tingkat kolesterol jahat.
Ketiganya adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko stroke. Efek buah ini bahkan lebih baik dibandingkan virgin coconut oil.
3. Mengatasi diabetes
Buah ini dapat meminimalisir kadar gula di dalam darah setelah seseorang mengonsumsi makanan tinggi karbo. Antioksidannya terutama quercetin telah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah. Selain itu, minyak sea buckthorn juga dapat meningkatkan insulin dan sensitivitasnya. Meski begitu, klaim ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Baca Juga: 13 Manfaat Buah Matoa, Melawan Infeksi Bakteri hingga Virus
4. Melindungi dan menyehatkan kulit
Vitamin A, C, dan E merupakan tiga zat penting dalam menjaga kelembapan, kekenyalan dan kelembutan kulit. Vitamin A dan B dapat menjadi benteng yang dapat menangkis efek buruk sinar matahari. Sementara vitamin c dan e mendorong produksi kolagen lebih banyak agar kulit tetap kenyal dan bebas kerutan. Itu sebabnya buah jingga ini kerap dijadikan masker atau campuran produk perawatan kulit.
Selain itu, kandungan asam lemak omega juga dapat menjaga keremajaan kulit. Sea buckthorn juga sangat ampuh mengatasi kulit kering, mencegah terjadinya sunburn, flek hitam, jerawat, serta kulit belang.
5. Menjaga imunitas tubuh
Sea buckthorn dapat menjaga imunitas tubuh karena kandungan vitamin C, A dan E di dalamnya. Hal itu disebabkan karena kandungan flavonoid di dalamnya dapat meningkatkan ketahanan tubuh dari infeksi bakteri. Sebuah studi mengungkapkan, buah ini dapat mencegah penyebaran bakteri E. Coli serta mempertahankan tubuh dari serangan virus flu, herpes, dan HIV.
6. Menjaga kesehatan hati
Lemak sehat, vitamin E, dan karotenoid yang terkandung di dalam sea buckthorn dapat menyehatkan organ hati dan mencegah kerusakan sel hati akibat racun di dalam tubuh.
Sebuah penelitian menunjukkan, pasien dengan sirosis yang diberikan 15 gram ekstrak sea buckthorn mengalami kenaikan fungsi hati yang signifikan. Efek tersebut terlihat nyata setelah penggunaan selama enam bulan dengan dosis tiga kali sehari.
Studi lainnya mengungkapkan, pemberian ekstrak buah ini sebanyak 0,5-1,5 gram tiga kali sehari dapat membuat kadar kolesterol darah dan trigliserida kembali normal. Sedangkan tingkat enzim di dalam hati meningkat secara signifikan.
Baca Juga: 11 Manfaat Buah Dewandaru dan Kandungan Nutrisinya
7. Membantu melawan kanker
Antioksidan adalah nutrisi penting dalam usaha melawan sel kanker. Apalagi sea buckthorn mengandung quercetin, zat yang sangat kuat dalam melawan kanker. Sayangnya, efek ini lebih lambat terasa dibandingkan kemoterapi.
Satu hal lagi, belum ada studi terhadap manusia tentang kemampuan sea berry melawan sel-sel kanker di dalam tubuh.
Selain manfaat-manfaat di atas, sea buckthorn juga juga dipercaya untuk:
- Menyehatkan saluran cerna.
- Menunda menopause.
- Mengobati mata merah dan kering (dengan konsumsi teratur).
- Mengatasi inflamasi di dalam tubuh.
- Melawan tanda-tanda depresi.
- Mengobati luka bakar.
- Mengobati skin burn out dan kerusakan kulit akibat jerawat yang meradang.
Konsumsi sea buckthorn secara teratur dapat dilakukan dengan cara menjadikan buah ini jus, salad, maupun dikeringkan. Dikarenakan teksturnya yang halus, buah ini juga dapat digunakan sebagai seminggu sekali sebagai masker.