DokterSehat.Com- Sudah menjadi rahasia umum jika teh hijau adalah salah satu minuman paling nikmat untuk dikonsumsi. Salah satu minuman herbal ini bahkan diklaim bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan, seperti menurunkan berat badan, menghilangkan rasa penat dan stress, hingga menurunkan kolesterol. Sebenarnya, apakah teh hijau memang bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh kita?
Sebagaimana kita ketahui, kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang tidak bisa disepelekan. Jika kadar kolesterol ini tidak segera dikembalikan ke angka yang normal, maka risiko untuk terkena penyakit jantung juga akan meningkat dengan signifikan. Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika penyakit jantung bisa mematikan.
Di dalam teh hijau terdapat kandungan flavonoid bernama katekin. Sebenarnya, katekin ini tidak begitu mempengaruhi kinerja enzim untuk memecah lemak, namun katekin mampu menurunkan penyerapan kolesterol dari makanan yang kita konsumsi dan membuat proses pembuangan kolesterol melalui buang air besar meningkat.
Dalam sebuah penelitian, dihasilkan fakta bahwa rutin mengonsumsi teh hijau selama delapan minggu mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 2 hingga 4 persen. Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, maka risiko untuk terkena penyakit jantung mematikan bisa ditekan hingga 22-33 persen.
Hanya saja, ada baiknya kita tak hanya mengandalkan teh hijau untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Pastikan untuk mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat seperti tidak lagi merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol, memilih untuk mengonsumsi susu dan yoghurt dengan kadar lemak yang rendah, rutin mengonsumsi ikan, tidak lagi mengonsumsi daging olahan dan makanan cepat saji, menurunkan konsumsi makanan kaya lemak dan gula, serta memperbanyak asupan serat dari sayur dan buah-buahan.