DokterSehat.Com– Seperti halnya latihan fisik, seks juga bisa membakar kalori lho, Teman Sehat. Ini membuat Anda berkeringat, mendengus, mengerang, kadang-kadang berteriak dan bekerja pada otot-otot Anda dengan cara yang Anda tidak bisa membayangkan mengerjakannya. Bentuk latihan ini jelas tidak seserius olahraga rutin Anda di tempat gym, tetapi cukup untuk menghangatkan tubuh Anda. Apa yang memainkan peran penting dalam jumlah kalori yang dibakar dalam tindakan ini adalah posisi dan juga mendapatkan posisi yang tepat. Ini melibatkan otot-otot Anda dan memberi Anda kesenangan pada saat yang bersamaan bersma pasangan. Ini seperti alasan yang sempurna untuk beberapa kali latihan, bukan?
Berikut adalah empat posisi untuk membakar kalori yang luar biasa, dua untuk para wanita dan dua untuk para pria, sepeti melansir Boldsky:
Membakar Kalori untuk Wanita
1. Cow girl dan Reverse Cow girl
Dalam posisi ini, wanita duduk tegak menguatkan kakinya ke tempat tidur atau lantai, menggerakkan pantat, otot gluteal dan otot inti. Ini seperti menunggang kuda. Versi yang lebih kuat dari ini adalah, jika wanita itu berdiri dengan kakinya, berjongkok di atas pria, menarik keduanya, paha dan otot betisnya. Posisi ini menyenangkan dan latihan yang baik untuk wanita. Pria akan mendapat kesenangan saat bersantai, jangan lupa pandangannya, baik itu Cow girl atau Reverse Cow girl!
Kalori yang terbakar: Kalori 220-250 yang baik dapat dibakar dalam 30 menit oleh wanita yang berada di posisi atas. Karena tidak banyak bergerak dibanding yang dilakukan oleh pria, ini membakar sekitar 40-50 kalori.
2. Teratai
Seperti apa gerakannya? Ini terlihat seperti namanya, teratai. Agak mirip dengan posisi Misionaris, satu-satunya perbedaan adalah, pasangan itu duduk alih-alih tidur di lantai atau tempat tidur. Wanita duduk dengan kaki di sekitar pinggang pria itu dan pria duduk dengan kakinya menyebar sedikit. Inti sedang dikerjakan oleh keduanya, mencoba untuk tetap stabil, dan bokong digunakan selagi menyodorkan. Ini jauh lebih kuat untuk wanita karena dia di posisi atas. Yang satu ini memungkinkan Anda berdua mendekat, membiarkan tangan Anda bebas, dan saling menatap mata dan mengosongkan sesuatu lebih banyak.
Kalori yang terbakar: Wanita akan membakar sekitar 100-120 kalori dan pria akan membakar 40-50 kalori.
Membakar Kalori untuk Pria
1. Misionaris:
Seperti apa bentuknya? Posisi ini membutuhkan banyak penjelasan. Ini adalah ABCD dari Kamasutra, karena ini adalah posisi yang paling banyak dimasukkan yang dinikmati sebagian besar pasangan. Dalam posisi ini, pria berada di atas. Wanita hanya berbaring di tempat tidur atau lantai. Jika pria mengangkat dirinya dengan lengan, ia akan melatih otot-otot lengannya dengan sangat baik. Dorongan panggul juga membakar banyak kalori. Jika wanita itu meremas otot-otot gluteal atai bokong dan menambahkan dorongan panggul yang berlawanan, ini bisa menjadi pembakar kalori juga. Anda mendapatkan pandangan yang baik satu sama lain dan kesenangan yang menenangkan.
Kalori yang terbakar: Pria membakar lebih banyak kalori daripada wanita, sekitar 120-150 kalori. Sementara pasanagnnya bisa membakar 50 hingga 70 kalori.
2. Berdiri:
Seperti apa gerakannya? Ini dianggap sebagai salah satu posisi yang paling menantang. Ini membutuhkan pria untuk mengangkat wanita itu dalam beberapa cara. Pria dan wanita itu saling berhadapan, wanita itu membungkus kakinya di pinggang dan lengannya di lehernya. Pria itu mendukung semua berat badannya dengan kedua tangannya dan sedikit membungkuk untuk menjaga keduanya tetap stabil, dengan pelvis mendorong ke depan. Wanita bisa berdiri dengan satu kaki dengan kaki yang lain diangkat dan didukung oleh pria itu. Keduanya akan membutuhkan kekuatan lengan dan stamina yang baik agar posisi ini bekerja. Otot-otot kaki dan inti bergerak, ketika pria mengangkat perempuannya ke atas dan menyodorkan menggunakan otot-otot panggulnya.
Wanita perlu menahan diri di dinding; sesuatu seperti orang-orang yang duduk di dinding tempat gym. Posisi ini melibatkan lebih banyak otot untuk pria, mengencangkan seluruh tubuhnya. Ini memastikan klimaks yang baik bagi kedua pasangan.
Kalori yang terbakar: Wanita akan membakar sekitar 200-250 kalori, menjaga dirinya stabil dari dorongan laki-laki. Pria membakar hampir 400 kalori jika dia mendukung seluruh tubuhnya.
Posisi lain seperti Doggy-style dan Gunting jauh lebih ringan daripada yang disebutkan di atas. Namun cara tersebut tetap membakar kalori. Dalam gaya Doggy, wanita harus menjaga dirinya tetap stabil, sementara pria itu memusatkan semua berat badannya dari belakang, menarik inti hatinya dalam melakukannya.
Gunting adalah yang paling tidak berat dari semua, dengan kedua pasangan berbaring di tempat tidur dan menahan diri dengan kedua tangan mereka. Kedua lengannya dikencangkan. Setiap posisi membakar kalori, tergantung pada set otot mana yang digunakan.
Jangan gunakan ini sebagai alasan untuk melewatkan latihan Anda yang sebenarnya! Seks bisa menjadi pemanasan yang hebat, tetapi itu tidak bisa menggantikan waktu Anda di gym!
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa seks pagi adalah pendorong yang bagus untuk suasana hati dan tubuh Anda. Itu membuat Anda tetap aktif dan bahagia sepanjang hari. Bisakah Anda meminta alasan yang lebih baik untuk membumbui segala sesuatunya di tempat tidur tepat ketika Anda bangun.
Seks teratur memiliki beberapa manfaat besar, di antaranya kekebalan tubuh yang baik, tekanan darah rendah, jantung yang sehat, meningkatkan kualitas tidur, penghilang stres yang hebat, mengurangi rasa sakit otot, bantuan kram bagi wanita selama siklus menstruasi mereka, pikiran yang bahagia, tubuh yang bugar, dan tentu saja, hubungan yang dekat dan intim dengan pasangan Anda.
Pilih posisi seks yang mana, Teman Sehat?
Tapi, seperti dijelaskan di atas, pergi ke gym adalah langkah yang maksimal untuk menurunkan kalori.