DokterSehat.Com- Dalam dunia fitnes, ada beberapa alat yang biasa digunakan untuk mendukung program latihan, salah satunya adalah barbell. Ya, barbell adalah alat fitnes yang sangat populer dan sering digunakan oleh setiap orang dalam pusat kebugaran, terlebih bagi mereka yang masih pemula. Hal itu dikarenakan barbell cukup familiar dan terkesan aman digunakan walau bagi pemula.
Namun, tahukah Anda bahwa ternyata ada satu lagi alat fitnes yang ternyata lebih baik daripada barbell? Alat tersebut adalah dumbbell. Tahukah Anda apa itu dumbbell? Jadi, dumbbell adalah salah satu keluarga barbell yang fungsinya sama, hanya saja ukurannya lebih kecil dan mudah untuk digunakan.
Untuk lebih jelasnya, berikut adalah kelebihan dumbbell:
- Lebih Praktis dan Ekonomis
Karena ukuannya yang lebih kecil, dumbbell akan sangat lebih praktis untuk digunakan latihan di manapun. Sebab, dumbbell sangat mudah Anda bawa pergi karena ukurannya yang kecil. Selain itu, harga dari dumbbell juga lebih murah jika dibandingkan dengan barbell. Jadi, Anda bisa menghemat lebih banyak jika menggunakan alat fitnes yang praktis ini.
- Fleksibel
Maksud dari fleksibel adalah dumbbell bisa digunakan untuk berbagai macam variasi gerakan. Jika barbell, Anda tidak bisa melakukan latihan dengan leluasa karena ukurannya yang besar serta bobotnya yang berat. Namun, saat Anda menggunakan dumbbell, maka Anda bisa sangat leluasa melakukan variasi gerakan apapun sesuai dengan keinginan Anda.
- Melatih Seluruh Otot
Jika menggunakan barbell, Anda hanya akan membentuk otot lengan dan yang berhubungan saja. Namun, saat menggunakan dumbbell, Anda bisa melatih seluruh otot, bahkan otot kaki sekalipun. Caranya mudah, Anda tinggal menaruh dumbbell pada kaki dan mengangkatnya beberapa kali dalam satu sesi latihan. Cukup mudah dan praktis, bukan?