DokterSehat.Com- Yoga adalah salah satu aktivitas kebugaran yang dilakukan dengan cara memusatkan seluruh pikiran pada satu titik fokus tertentu. Sampai saat ini, yoga dianggap sebagai metode kebugaran yang memadukan antara kekuatan fisik serta kekuatan pikiran. Maka dari itu, banyak yang mengatakan yoga sebagai olahraga meditasi yang cukup mudah untuk dilakukan dan memberikan banyak manfaat.
Photo Credit : pexels.com
Banyak orang yang mengikuti dan melakukan yoga karena jenis latihan ini dianggap bisa memberikan kebugaran tubuh. Namun, lebih dari itu, yoga ternyata memiliki manfaat utama lainnya. Apa saja manfaat tersebut? berikut diantaranya:
1. Meningkatkan Fokus
Yoga mengajarkan setiap pelakunya untuk fokus pada seluruh kekuatan yang dimiliki oleh tubuh. Dengan sering dilatih, tentunya pikiran pun menjadi lebih tajam. Sampai-sampai banyak yang mengatakan jika pelaku yoga merupakan orang yang cerdas dan bisa multitasking. Terbukti dari survei yang telah dilakukan mengatakan bahwa orang yang rutin melakukan yoga memiliki tingkat prestasi lebih baik daripada orang yang tidak melakukan yoga.
2. Mengelola Stres
Ketika Anda sedang stres karena berbagai macam masalah, maka Anda bisa lakukan yoga untuk mengatasinya. Yoga dipercaya bisa mengelola stres dengan baik, bahkan hebatnya lagi yoga bisa merubah stres tersebut menjadi efek tenang, nyaman, dan bahagia.
3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Apakah Anda seorang yang mengalami insomnia? Kalau benar seperti itu, maka Anda harus mencoba latihan yoga sekarang juga. Sebab, dari hasil penelitian lembaga kebugaran di Australia mengatakan bahwa yoga adalah cara paling ampuh dalam mengatasi masalah tidur. Hal itu dikarenakan seluruh beban pada kepala akan menghilang sehingga kualitas tidur seseorang akan menjadi lebih baik.
4. Memperbaiki Postur Tubuh
Postur dan bentuk tubuh adalah salah satu hal penting dalam menunjang penampilan seseorang. Jika Anda merasa tidak memiliki postur yang ideal, tidak ada salahnya Anda mencoba yoga. Sebab, gerakan-gerakan dalam yoga merupakan gerakan yang ditinggalkan oleh nenek moyang yang dipercaya bisa memperbaiki bentuk serta postur tubuh seseorang.