DokterSehat.Com- Olahraga merupakan aktivitas yang melatih tubuh seseorang guna mendapatkan kesehatan jasmani dan juga rohani. Olahraga dikatakan sebagai salah satu kebutuhan hidup manusia. Sebab, dengan rutin berolahraga, tubuh akan tetap terjaga kesehatan serta kebugarannya.
Namun, saat berolahraga, tidak jarang tubuh mengalami beberapa efek yang muncul secara tiba-tiba, misalnya kelelahan, gatal pada kaki, hingga rasa mual disertai yang dengan pusing. Hal tersebut kadang cukup membuat orang-orang terganggu dan merasa takut, terlebih pada efek yang menyebabkan mual dan pusing.
Maka tak jarang, sebagian orang menyiasatinya dengan tidak makan terlebih dahulu sebelum olahraga. Banyak orang beranggapan, rasa mual dan pusing tersebut dikarenakan efek makanan yang dikonsumsi saat sebelum olahraga. Tapi benarkah demikian?
Jika Anda adalah salah satu orang yang mengalami efek tersebut, khususnya mual yang disertai pusing, Anda tidak perlu cemas karena hal tersebut adalah hal yang wajar. Itu menandakan bahwa racun di dalam tubuh Anda sedang dikeluarkan secara alami. Jadi, semakin jarang Anda berolahraga, maka semakin banyak pula racun yang dikeluarkan dan akan menyebabkan rasa mual disertai pusing yang cukup besar.
Tapi beda halnya jika Anda adalah orang yang rutin melakukan olahraga, maka Anda racun dalam tubuh akan rutin dikeluarkan maka efek mual dan pusing akan lebih sedikit dirasakan. Selain itu, pusing yang didapati biasanya karena tubuh kekurangan oksigen serta kelelahan.
Tidak sedikit pula orang yang takut akan hal ini dan menghindari makan sebelum olahraga. Padahal, makan sebelum olahraga cukup baik untuk menambah energi. Namun, ada baiknya tidak makan berat saat sebelum olahraga, cukup makan secukupnya saja.