DokterSehat.Com – Salah satu kegiatan yang cukup sering dilakukan di akhir pekan adalah dengan jalan-jalan di mall atau pusat perbelanjaan. Tanpa perlu berbelanja, kita bisa melakukan cuci mata saja atau setidaknya nongkrong bersama dengan teman-teman atau keluarga. Meskipun terlihat tidak begitu bermanfaat, pakar kesehatan ternyata menyebutkan jika jalan-jalan di mall ternyata bisa menyehatkan lho. Bagaimana bisa?
Jeff Cwynar yang berasal dari Pro Fitness of Newcastle, Inc, di Pennsylvania, Amerika Serikat, berkata jika tanpa disadari, saat kita asyik berjalan-jalan di mall, kita sedang melakukan olahraga berjalan kaki. Kebanyakan ukuran mall sangatlah besar sehingga dengan kita menjelajahi berbagai sudut mall, kita akan lebih baik dalam meningkatkan denyut jantung dan hal ini akan membantu kita membakar kalori dengan jumlah yang cukup banyak.
Pakar kesehatan menyebutkan jika andai kita ingin sehat, pastikan bahwa kita sempat berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari. Andai kita ingin menurunkan berat badan, maka kita bisa berjalan kaki secara rutin setidaknya 45 hingga 60 menit. Padahal, andai kita menikmati waktu kita di mall, tanpa kita sadari kita bisa berjalan lebih lama dari waktu tersebut.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih baik, kita juga bisa berbelanja di supermarket yang ada di dalam mall. Hasil penelitian dari Harvard University menyarankan kita untuk menggunakan keranjang alih-alih memakai kereta dorong. Selain melatih tubuh untuk membawa beban selama berjalan, dari penelitian ini, diketahui bahwa mereka yang membawa keranjang belanjaan yang berat akan cenderung memilih untuk membeli buah-buahan atau camilan sehat lainnya.
Selain bisa menghilangkan stress, berjalan-jalan di mall ternyata juga bisa membuat kita mendapatkan manfaat layaknya berolahraga. Jadi, apakah anda berminat untuk cuci mata di mall hari ini?