DokterSehat.Com- Dalam mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, berbagai hal dilakukan oleh wanita. Mulai dari diet ekstrem, olahraga ketat, bahkan yang lebih parah sampai mengonsumsi obat pelangsing. Sebenarnya, untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, wanita hanya perlu mengatur pola makan dan berolahraga teratur. Bukan mengonsumsi obat pelangsing yang memiliki efek samping berbahaya bagi tubuh.
Photo Credit : pexels.com
Ada banyak jenis olahraga yang baik untuk kesehatan dan kebugaran wanita, seperti yoga, zumba, aerobik, exercise, dan berbagai macam olahraga ringan lainnya. Namun, jika Anda penggemar dan menyukai olahraga keras yang penuh tantangan, Anda bisa mencoba olahraga boxing (tinju). Memang terbilang sedikit kasar bagi ukuran wanita, tapi tahukah Anda jika tinju juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan serta kebugaran tubuh Anda.
Berikut 3 manfaat jika Anda mengikuti olahraga tinju:
1. Semua Otot Terlatih
Olahraga tinju memiliki gerakan yang cukup dinamis dan kompleks. Tidak hanya menekankan pada bagian tangan, tinju juga melatih seluruh otot pada tubuh Anda, mulai dari tangan, lengan, perut, bahu, leher, pinggang, betis, paha, hingga kaki. Dengan gerakan yang dinamis tersebut, dapat dipastikan seluruh otot Anda akan bergerak sehingga kalori yang dibakar juga tidak sedikit jumlahnya.
2. Obat Stres
Emosional wanita memang sangat sensitif. Wanita sering mengalami perasaan-perasaan yang kurang baik seperti jenuh, sedih, bad mood, dan stres lantaran berbagai hal. Nah, dalam hal ini, tinju dipercaya bisa meredakan stres Anda dan meluapkan semua emosi pada saat latihan. Anda bisa melakukan pukulan atau punching the bag pada samsak yang tersedia. Seketika saat tenaga sudah terkuras, maka stres dan amarah akan hilang dengan sendirinya.
3. Tidak Membosankan
Jika Anda melakukan latihan di pusat kebugaran yoga atau pun senam, sering kali Anda merasa bosan karena gerakan yang itu-itu saja. Beda halnya dengan tinju. Dengan mengikuti tinju, Anda bisa secara liar mengekspresikan diri Anda melalui gerakan-gerakan serta pukulan-pukulan yang menantang. Jika olahraga sudah mengasikkan tanpa rasa bosan, maka semakin cepat pula Anda merasakan hasilnya.