DokterSehat.Com – Salah satu tujuan dari melakukan olahraga secara rutin adalah demi menurunkan berat badan dan meratakan perut. Sayangnya, bagi sebagian orang, meskipun olahraga sudah dilakukan secara rutin, perut mereka tetap saja buncit. Sebenarnya, apa penyebab dari sulitnya perut untuk rata meskipun kita sudah berolahraga?
Pakar kesehatan Georgie Fear, RD, menyebutkan bahwa ada beberapa hal yang menjadi penyebab sulitnya mengatasi perut buncit. Salah satu dari penyebab tersebut adalah karena kita masih mengalami stress. Stress bisa disebabkan oleh banyak hal, dari masalah rumah tangga, tekanan pekerjaan, atau bahkan karena kurang tidur. Saat pikiran masih dalam kondisi stress, maka hal ini akan berpengaruh buruk pada hormon adrenal sehingga tubuh pun akan cenderung menambah simpanan kalori tambahan pada perut kita.
Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Californa di San Fransisco, Amerika Serikat, bahkan menyebutkan bahwa stress yang terjadi pada wanita akan membuat mereka lebih mudah memiliki tumpukan lemak yang lebih banyak di area perut. Bahkan, andaipun mereka memiliki berat badan yang ideal, tumpukan lemak ini bisa saja muncul. Melihat adanya fakta ini, Fear pun menyarankan kita untuk mengendalikan stress dengan lebih baik agar manfaat olahraga yang bisa meratakan perut ini bisa kita dapatkan.
Tak hanya stress, kebiasaan lain yang bisa membuat perut tak kunjung rata meskipun kita sudah berolahraga adalah hobi mengkonsumsi makanan olahan dan juga makanan yang kaya fruktosa. Pakar kesehatan Albert Matheny, RD, CSCS, dari SoHo Strength Lab yang ada di New York, Amerika Serikat menyebutkan bahwa tubuh ternyata memiliki cara yang berbeda dalam memetabolisme kandungan fruktosa ini sehingga bisa membuat perut kita semakin membuncit jika kita kerap mengkonsumsinya. Melihat adanya fakta ini, Matheny pun menyarankan kita untuk menghindari makanan olahan layaknya makanan beku, minuman bersoda, dan berbagai makanan ringan yang bisa membuat perut membuncit.