DokterSehat.Com- Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, Anda harus bisa menerapkan pola hidup sehat, yakni dengan cara berolahraga. Berolahraga memang terkesan sulit untuk dilakukan, terlebih bagi yang memiliki kegiatan padat sehingga tidak ada waktu untuk melakukannya. Terkadang, rasa malas dan lelah juga ikut menjadi alasan untuk tidak berolahraga.
Namun, tak sedikit pula orang yang menyukai olahraga sampai melakukannya secara berlebihan. Padahal, berolahraga secara berleihan justru akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa gejala yang akan terjadi pada tubuh Anda akibat melakukan olahraga secara berlebihan, diantaranya:
1. Otot Gemetar
Saat Anda berolahraga secara berlebihan, gejala utama yang akan ditimbulkan adalah otot terasa gemetar. Hal ini bisa dilihat dari lengan Anda. Jika lengan Anda terasa gemetar dan sulit untuk memegang sesuatu yang sederhana, maka itu adalah tanda kegagalan otot. Dengan demkian, Anda tidak akan bisa berolahraga lagi dengan maksimal. Gejala ini biasanya ditimbulkan saat Anda melakukan latihan angkat beban secara berlebihan.
2. Beberapa Organ Sakit
Salah satu gejala yang terjadi pada tubuh akibat berolahraga terlalu berlebihan selanjutnya adalah bahu, lutut, dan panggul terasa sakit. Bahkan, gejala yang paling parah adalah terasa seperti menusuk. Jika hal itu terjadi, Anda harus segera memeriksanya ke spesialis ortopedi. Namun, jika terasa sederhana sebaiknya Anda harus mengambil waktu untuk beristirahat.
3. Membengkak
Jogging merupakan salah satu latihan kardio yang cukup mudah untuk dilakukan. Di samping mudah, Anda juga bisa melakukannya di mana saja dan kapan saja, sebab Anda hanya perlu mengayunkan kaki Anda dengan ritme sesuai dengan keinginan Anda. Namun, bukan berarti jogging tidak memberikan dampak buruk bagi tubuh. Jogging terlalu berlebihan juga bisa membuat kaki atau lutut Anda terlihat bengkak dalam beberapa waktu. Jika kaki Anda bengkak dan disertakan dengan rasa sakit, maka sebaiknya Anda harus memeriksanya ke ahli terapi fisik. Namun, jika hanya bengkak saja, Anda hanya butuh melakukan pemanasan dan peregangan sebelum jogging.