DokterSehat.Com- Berenang merupakan salah satu latihan yang termasuk ke dalam jenis olahraga kardio. Dengan berenang, Anda bisa menghilangkan rasa stres, apalagi jika berenang bersama teman-teman. Selain dapat menghilangkan stres, berenang juga bermanfaat untuk menghilangkan rasa nyeri punggung, meningkatkan tinggi badan, menurunkan berat badan, bahkan dapat mencegah kanker payudara.

Photo Credit : pexels.com
Tidak hanya berguna untuk kesehatan tubuh, berenang merupakan olahraga yang berfungsi untuk menjaga keselamatan diri. Contohnya, seperti ketika Anda sedang terjebak di dalam sebuah kapal yang akan tenggelam di laut, Anda tidak perlu panik dan takut karena Anda bisa berenang.
Berenang bisa dilakukan kapan saja, namun banyak orang yang melakukannya di pagi, siang, maupun sore hari. Akan tetapi, bagi Anda yang memiliki kesibukan kerja, tentu saja tidak akan bisa berenang di waktu tersebut. Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa berenang pada malam hari. Meskipun, hal tersebut sedikit tidak umum karena dapat menimbulkan masuk angin, namun perlu Anda ketahui bahwa berenang pada malam hari ternayata memiliki manfaat.
Manfaat yang pertama adalah Anda bisa merasa lebih santai dan rileks karena aktivitas pekerjaan ataupun aktivitas lainnya sudah Anda kerjakan pada siang hari. Sehingga, pada saat Anda berenang pada malam hari, Anda tidak perlu terburu-buru. Anda juga bisa lebih rileks, nyaman, serta bisa melepaskan berbagai masalah dan beban pikiran.
Manfaat berenang pada malam hari selanjutnya adalah terciptanya suasana yang tenang, cocok bagi Anda yang tidak menyukai suasana ramai dan berisik. Apalagi jika Anda berenang di kolam renang umum yang biasanya akan lebih sepi pengunjung dibanding pada saing hari.
Maanfaat yang terakhir adalah cocok bagi Anda yang mengalami susah tidur pada malam hari. Berenang malam hari akan membuat tidur Anda menjadi lelap, karena tubuh akan merasa lelah dan butuh waktu untuk istirahat sehingga mudah lelap.
Berenang pada malam hari memang memberikan manfaat baik jika dilakukan dengan benar. Lakukan secukupnya saja agar Anda tidak terkena penyakit rematik, daya tubuh menurun, dan mudah lelah.