DokterSehat.Com- Sayur bayam memang cukup populer karena mudah ditemukan dan kaya nutrisi. Sayur ini dianggap sebagai makanan fungsional karena kandungan nutrisi, antioksidan dan anti kanker yang terkandung di dalamnya. Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, tidak heran jika sayur ini juga akan bermanfaat untuk kulit Anda.
1. Menyembuhkan jerawat
Bayam merupakan bahan yang ampuh untuk membersihkan jerawat dan menjaga kulit tetap sehat. Anda bisa membuat masker bayam dengan mencampurkan bayam dengan sedikit air kemudian haluskan dalam blender. Oleskan campuran ini pada wajah dan diamkan selam 20 menit. Cara ini akan membersihkan wajah dari debu, minyak dan meredakan inflamasi pada kulit akibat jerawat. Hasilnya, kulit jadi lebih segar dari dalam.
Selain digunakan sebagai masker, Anda juga bisa membuat jus bayam dengan campuran sayur lainnya seperti 1/2 tomat, 1/4 mentimun, 1 wortel, 1 batang seledri, 1/2 paprika merah, 1/2 cangkir kubus, dan satu genggam bayam. Campur semua bahan ini menjadi jus dan minum setiap hari untuk penyembuhan kulit dengan cepat dan mencegah munculnya jerawat.
2. Melindungi kulit dari matahari
Bayam juga kaya vitamin B yang melindungi kulit dari bahaya sinar ultra violet. Paparan sinar ultraviolet dapat membahayakan kulit seperti kanker kulit hingga penuaan dini.
3. Manfaat anti panuaan
Bayam kaya antioksidan yang mampu menghancurkan radikal bebas di kulit Anda. Radikal bebas inilah yang dapat merusakn kulit sehingga menimbulkan masalah penuaan dini. Mengonsumsi bayam secara rutin akan menjaga kulit Anda tetap terlihat muda dan memperlamab degenerasi kulit.
4. Meningkatkan tampilan kulit
Vitamin K dan folat yang terkandung di dalam bayam akan membuat kulit tampak lebih bersih karena dapat meminimalkan munculnya jerawat, bekas luka, serta lingkaran hitam di sekitar mata. Vitamin dan mineral juga akan meredakan kulit kering dan gatal sehingga kulit Anda akan tampak lebih cerah dan sehat.