DokterSehat.Com- Apa yang Anda ingat tentang manfaat vitamin E untuk tubuh? Vitamin E dikenal manfaatnya untuk kesehatan kulit dan reproduksi. Namun sebenarnya, asupan vitamin E yang tercukupi dapat mencegah tubuh dari terjadinya berbagai jenis penyakit lo.
National Institute of Health menyebutkan kebutuhan vitamin E harian orang dewasa adalah sebesar 15 mg. Tercukupinya kebutuhan vitamin E, selain akan mendukung kesehatan kulit dan reproduksi juga akan mencegah terjadinya berbagai penyakit, yaitu:
1. Penyakit jantung
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa vitamin E mampu mencegah terjadinya penyakit jantung dengan menghambat pembentukan kolestereol jahat atau LDL yang dapat menyebabkan aterosklerosis. Selain itu vitamin E mampu mencegah terbentuknya gumpalan darah yang menyebabkan pembuluh darah jantung tersumbat.
2. Kanker
Vitamin E juga terkenal akan kandungan antioksidannya yang tinggi. Hal ini akan membuat vitamin E mampu melawan radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab kanker. Selain itu kandungan vitamin E mampu menghambat proses pembentukan karsinogenik dari makanan sehingga tubuh akan terlindungi dari salah satu penyebab kanker.
Fungsi antioksidan pada vitamin E dan C juga pernah diteliti oleh American Cancer Society, hasilnya penggunaan suplemen vitamin E, pada orang dewasa selama tahun 1982 hingga 1988, mampu mengurangi risiko terjadinya kanker di bagian perkemihan.
3. Kelainan pada mata
Salah satu manfaat konsumsi vitamin E yang tercukupi adalah berkurangnya risiko katarak. Efek kumulatif dari konsumsi vitamin E yang cukup serta kandungan antioksidan pada vitamin E mampu mencegah terjadinya berbagai gangguan penglihatan.
4. Menurunnya fungsi kognitif tubuh
Membran dan fungsi sel otak yang terganggu, akibat asupan vitamin E yang tidak tercukupi akan meningkatkan risiko terjadinya menurunnya fungsi kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer. Asupan suplemen vitamin E pada penderita alzheimer terbukti mampu melindungi fungsi saraf otak.
Nah, jadi asupan vitamin E yang cukup akan memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Sudahkah Anda memenuhi kebutuhan vitamin E harian Anda?