DokterSehat.Com- Setelah seharian tidak bisa mengonsumsi makanan atau minuman apapun, kita tentu ingin menikmati minuman yang segar untuk berbuka puasa, bukan? Hanya saja, pakar kesehatan menyebut ada banyak minuman segar yang sering kita konsumsi saat berbuka yang ternyata bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Apa sajakah minuman tersebut?
Minuman untuk Buka Puasa yang Tidak Boleh Langsung Dikonsumsi
Banyak minuman khas berbuka yang manis atau tinggi gula. Meski bisa menghilangkan dahaga, mengonsumsinya terlalu sering bisa memberikan dampak tidak sehat.
Berikut adalah minuman-minuman tersebut.
1. Teh
Sebagaimana kopi, teh ternyata juga tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Alasannya juga mirip, yakni sifat asam dan kandungan di dalam teh bisa memicu peningkatan asam lambung atau gejala maag jika dikonsumsi saat perut masih dalam kondisi kosong.
2. Air Mineral
Air mineral atau yang lebh sering disebut air putih memang memiliki banyak manfaat dan baik untuk tubuh. Lalu, kenapa tidak boleh dikonsumsi saat berbuka?
Perlu diperhatikan bahwa yang dimaksud di sini adalah air mineral yang dionsumsi terlalu banyak saat berbuka puasa. Besar kemungkinan akan membuat perut kembung atau begah. Sebaiknya kita mengonsumsinya dengan jumlah yang wajar saja meskipun merasa kehausan setelah berpuasa.
3. Kopi
Kopi ternyata tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Hal ini disebabkan oleh sifat asam dari minuman ini yang bisa menyebabkan kenaikan asam lambung, apalagi jika dikonsumsi saat perut masih berada dalam kondisi kosong. Selain itu, dampak lain dari mengonsumsinya adalah memicu datangnya perut kembung.
Sifat diuretik kopi juga akan menyebabkan kita lebih sering buang air kecil. Hal ini akan membuat banyak cairan tubuh yang keluar. Padahal, saat berbuka kita harus mengembalikan cairan tubuh yang sebelumnya menurun akibat berpuasa seharian.
4. Susu Full Cream
Meskipun susu termasuk dalam minuman yang tinggi kandungan nutrisi menyehatkan, pakar kesehatan menyebut sembarangan mengonsumsinya saat berbuka bisa memberikan dampak kurang baik.
Susu full cream biasanya memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga akan menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi saat perut masih kosong. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsinya setelah perut terisi makanan.
5. Minuman Bersoda
Minuman bersoda yang segar dan manis juga sering dikonsumsi saat puasa. Sayangnya, kandungan gas di dalam minuman ini cukup tinggi sehingga akan membuat perut mudah kembung. Minuman bersoda juga bersifat asam sehingga dikhawatirkan bisa memicu peningkatan asam lambung setelah dikonsumsi.
Selain itu, kandungan gula di dalam minuman bersoda juga sangat tinggi sehingga bisa menyebabkan kerusakan gigi, memicu masalah bau mulut, dan bisa meningkatkan kadar gula darah yang tentu berbahaya bagi penderita diabetes atau orang-orang dengan kondisi pre-diabetes.
6. Es Krim
Es krim juga sering dijadikan hidangan berbuka puasa karena bisa memberian kesegaran. Hanya saja, menurut pakar kesehatan, suhu dingin dari es krim juga bisa membuat perut “kaget” setelah tidak makan atau minum seharian. Jika kita mengonsumsinya, dikhawatirkan akan memicu masalah perut kembung dan begah.