DokterSehat.Com- Siapa yang tidak ingin merasa bahagia? Setiap orang pasti ingin merasa bahagia setiap saat. Sebab, ketika hati terasa bahagia maka apapun yang dilakukan akan terasa mudah. Selain itu, rasa bahagia juga bisa memberikan mood baik sehingga kinerja otak akan semakin baik pula. Kebahagiaan tersebut bisa diperoleh dari berbagai hal, misalnya dari orang tersayang, seperti keluarga.
Akan tetapi, tahukah Anda bahwa kebahagiaan juga bisa Anda peroleh dari makanan? Mungkin Anda tidak akan pernah menyangka jika makanan yang mungkin biasa Anda konsumsi bisa menimbulkan rasa bahagia. Untuk itu, berikut adalah beberapa contoh makanan yang bisa membuat Anda bahagia sepanjang hari.
1. Salad
Jika Anda ingin membuat perasaan menjadi bahagia sepanjang hari, Anda bisa memulai dengan mengonsumsi salad di pagi hari atau saat sedang sarapan. Dengan demikian, tubuh Anda akan mendapatkan pasokan sayur harian sekaligus semangat. Anda juga bisa menggabungkan sayuran hijau dengan protein dan kerbohidrat untuk mendapatkan kalori yang cukup sampai siang hari.
2. Buah-Buahan yang Nyaman di Perut
Jika Anda termasuk orang yang tidak menyukai sarapan, terutama saat harus mengonsumsi karbohidrat di pagi hari, Anda bisa memilih buah-buahan sebagai menu sarapan Anda. Pilihlah buah yang nyaman di perut dan tentunya kaya akan vitamin C dan zat besi, seperti lemon, jeruk, anggur, dan stroberi. Anda bisa mengonsumsinya bersama secangkir kopi atau teh.
3. Alpukat dan Telur
Alpukat dan telur bisa Anda konsumsi di pagi hari saat sarapan. Jenis makanan ini sangat disukai oleh orang luar negeri dan tentu terasa aneh bagi masyarakat Indonesi. Namun, alpukat dan telur merupakan kombinasi makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sarapan. Sebab, makanan ini mengandung karbohidrat, lemak baik, dan protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, makanan ini juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang dan merasa senang setiap saat.