DokterSehat.Com- Dalam mengawali hari, setiap orang sangat dianjurkan untuk melakukan sarapan atau makan pagi. Sarapan sendiri sangat penting bagi tubuh, sebab dengan sarapan tubuh akan mendapatkan cadangan energi yang nantinya akan digunakan untuk aktivitas seharian penuh.
Namun, tak semua jenis makanan bisa dijadikan menu sarapan, pasalnya ada beberapa jenis makanan yang tidak disarankan. Sebab, bukannya membuat tubuh prima, justru beberapa makanan tersebut akan membuat lemas, loyo, dan ta bergairah sepanjang hari. Apa saja makanan tersebut? Simak informasinya berikut ini:
1. Makanan Adonan
Makanan adonan seperti donat adalah salah satu makanan favorit ketika sarapan, bukan? Apalagi jika ditambah dengan secangkir teh hangat, tentunya akan semakin nikmat. Tapi ternyata mengonsumsi donar terlalu banyak saat sarapan tidak baik, sebab makanan ini terlalu tinggi karbohidrat dan lemak. Akibatnya, tubuh akan lemas di siang hari.
2. Sosis
Selanjutnya adalah sosis. Ya, jenis makanan yang satu ini memang cukup praktis dihidangkan, sebab Anda hanya perlu menggorengnya saja. Namun, sosis juga sebenrnya tak baik dikonsumsi saat sarapan sebab daging olahan yang digunakan pada produk sosis mengandung lemak jenuh yang bisa membuat obesitas dalam jangka panjang. Bahkan, bisa memicu datangnya kanker serta penyakit jantung.
3. Gorengan
Gorengan memang nikmat dikonsumsi pada pagi hari. Biasanya, banyak yang mengonsumsi aneka ragam gorengan bersama dengan secangkir kopi. Padahal sebenarnya kebiasaan ini tak baik, sebab gorengan merupakan sumber karbohidrat serta kolesterol yang bisa membuat tubuh menjadi lemas di siang hari.
4. Jus Buah
Jika Anda sedang dalam proses penurunan berat badan, tetaplah sarapan apapun alasannya. Sebab tak sedikit dari mereka yang meninggalkan sarapan dan hanya minum jus buah saja. Padahal minum jus di pagi hari sangat tidak baik, apalagi keadaan perut kosong karena bisa meningkatkan keasaman pada lambung. Oleh karenanya, konsumsilah makanan sehat saat sedang sarapan, misalnya bayam.