DokterSehat.Com- Wanita mana sih yang tidak ingin memiliki berat badan serta bentuk tubuh yang ideal? Tentunya setiap wanita menginginkan hal itu, bukan? Sebab, bentuk tubuh yang ideal bisa menunjang penampilan sehingga menjadi lebih baik. Hal itu pula bisa menambah rasa percaya diri, apalagi saat berhadapan dengan orang lain.
Namun, kadang keinginan tersebut hanya sebatas harapan saja tanpa ada usaha. Banyak yang malas melakukan diet, apalagi olahraga. Mereka menganggap diet dan olahraga hanyalah aktivitas yang menyiksa diri sendiri sebab mereka memiliki anggapan bahwa menikmati hidup adalah hal terbaik yang harus dilakukan.
Nah, bagi Anda yang memang malas diet atau berolahraga dan masih ingin memiliki bentuk tubuh ideal, jangan berkecil hati terlebih dahulu. Pasalnya, tanpa perlu diet atau olahraga, Anda juga bisa mengecilkan perut dengan cara sebagai berikut.
1. Menggunakan Beras Merah
Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengganti makanan pokok, yakni nasi. Gantilah nasi putih dengan nasi merah. Sebab seperti yang Anda ketahui, nasi merah memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang lebih sedikit daripada nasi putih. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari kegemukan walau malas berolahraga.
2. Perbanyak Sayuran dan Buah
Selanjutnya, Anda harus memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Hal ini bertujuan agar tubuh Anda tidak kekurangan serat serta cairan. Sebab, kekurangan serat bisa menghambat pencernaan sehingga lemak tidak bisa dikeluarkan. Akibatnya, tubuh akan semakin membengkak.
3. Perbanyak Teh Hijau
Bagi Anda yang sering mengonsumsi minuman soda di waktu senggang, maka jauhi minuman itu dari sekarang dan gantilah dengan teh hijau. Sebab, teh hijau jauh lebih sehat serta bisa menekan nafsu makan Anda sehingga bisa membuat tubuh menjadi tetap pada bentuk ideal.
4. Aktif Bergerak
Dan yang tak kalah penting juga adalah tubuh harus aktif bergerak. Walaupun Anda tidak pernah melakukan olahraga karena malas, usahakan untuk tetap bergerak setiap hari, walaupun hanya berjalan kaki. Sebab, dengan adanya gerakan pada tubuh, maka akan ada kalori yang terbakar.