DokterSehat.Com- Tubuh membutuhkan asupan nutrisi lengkap agar tetap sehat dan bugar, seperti karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin, dan mineral. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan pada saat ingin menurunkan berat badan adalah protein. Begitu juga sebaliknya, karbohidrat dan lemak harus dihindari karena merupakan biang kerok dari kenaikan berat badan.
Protein memang memiliki peranan penting dalam menurunkan berat badan serta membentuk otot tubuh menjadi lebih kuat. Hal ini dikarenakan protein berperan sebagai bahan bakar ketika membakar lemak dan kalori menjadi energi yang nantinya akan digunakan untuk beraktivitas. Oleh karenanya, tak heran jika banyak orang yang menganggap bahwa diet tinggi protein atau mengonsumsi protein dalam jumlah banyak dapat membantu mensukseskan program diet yang dijalani.
Akan tetapi, tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengonsumsi protein bisa memberikan efek negatif bagi tubuh? Untuk itu, simak beberapa efek negatif bagi tubuh akibat terlalu banyak mengonsumsi protein berikut ini
1. Berdampak pada Kesehatan Hati
Hati merupakan organ tubuh yang memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah mentralisir racun di dalam tubuh. Mengingat peran hati yang sangat penting, maka kita harus bisa menjaga dan merawat kesehatannya. Salah satu yang dapat membuat hati bermasalah adalah akibat terlalu banyak mengonsumsi protein. Asupan protein yang terlau berlebihan dapat menyebabkan penumpukan urea yang juga bisa menimbulkan gejala lupa ingatan, bingung atau sering lupa.
2. Berdampak Pada Kesehatan Ginjal
Selain hati, organ tubuh yang harus selalu dijaga dan dirawat kesehatannya adalah ginjal. Ginjal berperan penting dalam sistem ekskresi atau pengeluaran. Akan tetapi, kebiasaan Anda yang selalu mengonsumsi protein terlalu banyak dapat mempengaruhi kesehatan ginjal. Tubuh akan menghasilkan amonia saat memetabolimse protein, yang kemudian diubah menjadi urea. Jika ginjal Anda bermasalah maka akan terjadi penumpukan urea di dalam tubuh.
3. Berat Badan Bertambah
Efek negatif akibat terlalu banyak mengonsumsi protein yang terakhir adalah dapat mengalami kenaikan berat badan. Memang, tujuan awal mengonsumsi protein adalah untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot. Namun, jika dikonsumsi terlalu berlebihan makan hasil yang akan didapat justru sebaliknya. Cara mengatasinya adalah Anda harus mengibangi asupan protein dengan olahraga secara rutin.