DokterSehat.Com- Makan siang tak hanya membuat perut kita kenyang, namun juga akan membuat tubuh kembali mendapatkan energi untuk beraktivitas.
Hanya saja, ada baiknya kita tidak sembarangan dalam memilih menu makan siang. Kenapa? karena ada beberapa makanan yang justru membuat tubuh terasa lebih lelah dari sebelumnya.
Dilansir dari laman Dokter.id, berikut adalah beberapa jenis makanan yang patut untuk dihindari sebagai camilan atau makan siang.
1.Buah pisang
Buah dengan rasa yang manis ini kaya akan kandungan magnesium yang bisa membuat otot menjadi lebih lemas. Usai memakannya, tubuh justru akan terasa lebih lelah dan ingin segera beristirahat. Pakar kesehatan lebih menyarankan kita untuk mengonsumsinya di malam hari agar tidur menjadi lebih nyenyak.
2. Daging merah
Masakan yang terbuat dari bahan daging merah seperti steak memang sangat nikmat. Sayangnya, tubuh akan membutuhkan lebih banyak energi demi mencerna lemak dari daging tersebut. Energi di dalam tubuh justru akan tersedot oleh sistem pencernaan sehingga kita pun akan merasa lelah dan mengantuk setelah mengonsumsinya.
3. Permen atau camilan manis lainnya
Kadangkala kita menyediakan camilan-camilan manis di tempat kerja seperti permen atau kue. Yang menjadi masalah adalah, kandungan gula yang sangat tinggi dari bahan makanan ini akan membuat tubuh memproduksi insulin dalam jumlah banyak. Hal ini akan membuat tubuh melepas asam amino triptofan yang justru akan membuat tubuh terasa lebih lelah dan mengantuk.
4. Buah ceri
Kandungan di dalam buah ceri akan merangsang tubuh memproduksi hormon melatonin, hormon yang membuat kita mengantuk dan tidur dengan lebih nyenyak.
5. Minum kopi
Bukannya akan membuat kita menghilangkan kantuk dan lebih bertenaga, minum kopi di siang hari justru akan membuat tubuh lebih lelah dan mudah mengantuk. Efek segar dari kafein di dalam kopi hanya akan bertahan sekitar 1 atau 1,5 jam saja. Setelahnya, tubuh akan terasa sangat lelah.
Nah, apa menu makan siang Anda hari ini? Pastikan untuk tidak mengonsumsi makanan-makanan tersebut, ya, biar tidak mudah ngantuk.