DokterSehat.Com- Makanan manis yang kaya akan gula menjadi favorit banyak orang, khususnya anak-anak. Tak percaya? kue, biskuit, dan berbagai camilan manis lainnya bisa membuat kita ketagihan dan sulit untuk berhenti mengunyahnya. Yang menjadi masalah adalah, konsumsi makanan manis dengan berlebihan ini bisa memicu datangnya berbagai penyakit berbahaya.
Dilansir dari Health 24, ini yang akan terjadi pada tubuh jika kita terlalu banyak mengonsumsi gula atau makanan manis.
- Meningkatkan risiko terkena penyakit jantung
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam JAMA Internal Medicine yang dilakukan selama 15 tahun dan melibatkan 10 ribu partisipan menghasilkan fakta bahwa kerap mengonsumsi gula yang berasal dari minuman dan makanan manis akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung hingga 2 kali lipat. Hal ini disebabkan oleh kemampuan gula dalam meningkatkan tekanan darah, trigliserida, dan peradangan pada tubuh.
- Tubuh akan kekurangan energi
Kerap mengonsumsi makanan dengan kadar glikemik tinggi akan membuat kita lebih mudah lemas dan kekurangan energi. Kita pun akan menjadi tidak produktif seharian. Beberapa jenis makanan yang memiliki kadar glikemik tinggi adalah keripik kentang, es krim, nasi putih, dan roti putih.
- Membuat perut buncit
Kerap mengonsumsi makanan manis akan membuat perut kita menjadi lebih buncit. Tak hanya membuat penampilan tubuh menjadi tak lagi menarik, penumpukan lemak dalam perut bisa memicu dampak kesehatan lain yang tidak bisa disepelekan seperti diabetes dan penyakit jantung.
- Memicu batu ginjal
Sebuah penelitian yang hasilnya dipublikasikan dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology menghasilkan fakta mengejutkan bahwa konsumsi makanan atau minuman manis yang kaya gula seperti minuman bersoda akan memicu masalah batu ginjal.
- Menyebabkan gangguan pada hati
Kerap mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa menyebabkan tambahan kadar lemak pada sel hati. Hal ini bisa membuat kinerja organ ini menjadi lebih berat dan akhirnya membuat fungsinya semakin menurun. Bahkan, risiko terkena penyakit sirosis hati juga meningkat.
- Buruk bagi kesehatan gigi
Kerap mengonsumsi makanan dan minuman manis akan menurunkan kesehatan enamel gigi yang tentu akan berimbas pada datangnya masalah gigi berlubang.
Melihat betapa banyak dampak buruk dari makanan dan minuman manis yang kaya gula, ada baiknya memang kita membatasi asupan gula sehari-hari.