DokterSehat.Com- Masih banyak dari kita yang belum mengenal buah plum. Buah ini masih jarang dibudidaya di Indonesia, meskipun tidak banyak ada di pasaran tapi buah plum biasanya tersedia di pusat perbelanjaan. Buah yang umumnya berwarna merah atau ungu gelap ini ternyata memiliki banyak manfaat. Kira-kira apa saja manfaat yang bisa kita rasakan dari buah ini?
Beberapa penelitian yang telah dilakukan di Universitas Airlangga membuktikan bahwa buah plum memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Buah plum terbukti kaya kandungan vitamin dan antioksidan. Hal ini tentu memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh karena asupan vitamin tubuh menjadi terpenuhi dan antioksidan yang terdapat pada buah ini mampu mencegah kanker.
Namun sebenarnya buah plum memiliki manfaat utama dari kandungan zat gizi yang ada pada buah ini, yaitu:
- Kaya vitamin A
Buah plum memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Dibandingkan dengan buah lain di genusnya, seperti ceri, buah ini memiliki kandungan vitamin A yang 3x lebih banyak. Dalam 100 gram buah plum terdapat 60 mikrogram vitamin A. Kandungan ini juga hampir 5x lebih besar dibandingkan dengan kandungan vitamin A pada buah jenis lain seperti anggur atau apel. Sepertinya yang sudah kita ketahui, vitamin A adalah vitamin yang penting untuk kesehatan mata.
- Kandungan kalium yang tinggi
Kalium penting untuk tubuh dalam mengatur keseimbangan cairan tubuh juga untuk menjaga fungsi otot-otot tubuh. Kandungan kalium pada buah plum tergolong tinggi dibandingkan dengan buah apel, anggur dan ceri, kandungan kalium pada buah plum masih unggul sebesar 220 mg. Angka tersebut 2x lebih besar dibandingkan buah lainnya.
Ternyata selain kaya kandungan antioksidan, buah plum juga memiliki banyak manfaat dari berbagai kandungan vitamin di terdapat di dalamnya.