DokterSehat.Com- Perlu disadari jika gaya hidup saat ini sudah cukup mengkhawatirkan bagi kesehatan tubuh Anda. Seperti diketahui, kesehatan bisa saja terancam karena kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik, misalnya duduk terlalu lama di kantor, pola makan yang tidak baik, serta menggunakan produk kosmetik yang memungkinkan Anda keracunan oleh kandungan kimianya.
Maka dari itu, cara yang paling baik dan mudah adalah mengonsumsi makanan sehat guna menjaga tubuh dari ancaman penyakit. Konsumsi makan sehat juga dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh. Jika Anda ingin mengeluarkan racun di dalam tubuh secara alami, ada baiknya Anda mengetahui beberapa jenis makanan sehat tersebut.
Dikutip dari laman Boldsky, berikut 5 makanan sehat yang bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh:
1. Bayam
Sayur bayam biasa disebut sebagai sayur super yang membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat. Bayam bisa mengobati anemia, meningkatkan metabolisme, serta mendetoksifikasi tubuh secara aman dan cepat. Oleh karenanya, perbanyaklah konsumsi bayam untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh Anda.
2. Bawang Putih
Selain dipercaya sebagai penambah imun, ternyata bawang putih juuga bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh. Hal tersebut karena kandungannya yang bernama zat allicin, yang berfungsi sebagai filter dalam sistem pencernaan.
3. Avokad
Buah yang satu ini merupakan buah yang mudah ditemukan di mana-mana. Avokad adalah jenis buah yang mengandung asam lemak omega 3 yang bisa melumasi dinding usus besar Anda. Selain itu, avokad juga bisa membantu dalam detoksifikasi secara aman melalui serat-serat yang dimilikinya.
4. Kunyit
Kunyit merupakan jenis rempah yang sangat populer di Indonesia. Kunyit sendiri dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, salah satunya untuk proses penyembuhan. Hal tersebut dikarenakan kunyit memiliki zat antioksidan yang tinggi. Maka, mengonsumsi kunyit secar rutin bisa membantu tubuh untuk membuang racun secara efektif.
5. Brokoli
Sayuran ini memang memiliki rasa yang pahit sehingga banyak orang yang tidak menyukainya. Namun, di balim rasanya yang pahit tersebut, brokoli menyimpan berbagai macam manfaat untuk kesehatan manusia karena kaya akan antioksidan. Salah satu manfaatnya adalah sebagai penawar dan pengusir racun di dalam tubuh.