DokterSehat.Com- Bicara tentang penampilan, tentu saja tidak lepas dari bentuk tubuh yang proporsional. Tubuh bisa dikatakan proporsional jika memiliki ukuran tinggi dan besar badan yang ideal. Maka tak heran, begitu banyak orang yang melakukan berbagai cara guna mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional.
Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang tidak besar, alias ramping, seseorang memerlukan diet ekstra ketat untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh. Lantas, jika seseorang ingin menambah tinggi badan, apa yang harus dilakukan?
Perlu diketahui sebelumnya, tinggi badan adalah salah satu hal yang dipengaruhi oleh faktor genetik. Jadi, seseorang yang tidak tinggi (pendek) biasanya berasal dari keluarga yang sebagian besar postur tubuhnya serupa.
Tapi jangan khawatir dan berkecil hati dulu. Faktanya, tinggi badan bisa ditambah dengan beberapa cara, salah satunya adalah dengan mengonsumsi nutrisi serta vitamin secara rutin. Lantas, vitamin apa saja yang bisa memengaruhi tinggi badan seserorang?
Berikut 4 vitamin yang efektif menambah tinggi badan Anda:
1. Vitamin B1
Vitamin B1 merupakan salah satu dari delapan vitamin yang larut dalam air. Jenis vitamin ini bisa mengkonversi karbohidrat di dalam tubuh menjadi glukosa yang akhirnya memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Vitamin B1 juga bisa membuat suplai darah menjadi lancar sehingga proses perkembangan tubuh seseorang sangat terbantu, termasuk dalam proses menambah tinggi badan.
2. Vitamin B2
Vitamin B2 juga dikenal dengan istilah riboflavin. Vitamin ini berperan peran penting dalam tubuh sebagai pelancar proses metabolisme tubuh yang baik dalam penciptaan energi. Riboflavin juga dipercaya bisa membantu perkembangan organ reproduksi serta pertumbuhan jaringan seperti, kulit, sistem saraf, mata, pertahanan, serta tinggi badan.
3. Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sebab, dengan vitamin ini, tubuh akan lebih kebal dari serangan berbagai penyakit. Menurut penelitian, vitamin C sangat baik sebagai penguat tulang. Maka tak heran jika vitamin ini sangat disarankan bagi Anda yang ingin menambah tinggi badan secara alami.
4. Vitamin D
Kalau vitamin yang satu ini memang bekerja khusus dalam urusan menjaga tulang manusia. Vitamin D dipercaya bisa mencegah tulang keropos dan osteoporosis. Dengan tulang yang sehat, maka proses pertumbuhannya pun tidak akan terganggu. Oleh karenanya vitamin D sangat penting dalam proses meninggikan badan.