Terbit: 28 May 2018
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

DokterSehat.Com- Berbukalah dengan yang manis. Istilah ini dipercaya oleh banyak orang sehingga kita pun cenderung mengonsumsi makanan atau minuman yang manis saat berbuka puasa. Salah satu pilihan makanan manis untuk berbuka puasa yang disukai oleh banyak orang adalah kurma karena dianggap sesuai dengan sunah nabi.

Hanya Makan Kurma Saat Berbuka, Apakah Cukup?

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa kurma memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang bisa membantu kita kembali mendapatkan energi setelah seharian tidak mengonsumsi apapun. Hanya saja, apakah hanya dengan makan kurma saja saat berbuka sudah cukup bagi tubuh?

Pakar kesehatan Tan Sheau Kang dari Singapore General Hospital menyebutkan bahwa kurma termasuk dalam buah yang memiliki kandungan potasium cukup tinggi. Kandungan ini bisa membantu mengembalikan fungsi otot dan saraf. Kurma juga kaya akan serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Hanya saja, Tan juga sangat tidak menyarankan kita untuk mengonsumsinya dengan berlebihan mengingat kandungan gula alaminya sangat tinggi.

Tan menyebutkan bahwa berbuka puasa hanya dengan memakan kurma sebenarnya sudah cukup sehingga kita pun tidak perlu mengonsumsi makanan atau minuman manis lainnya. Hanya saja, akan jauh lebih baik jika kita mengonsumsi makanan dengan kadar gizi yang seimbang, tepatnya yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat. Pastikan pula untuk tidak mengonsumsi gula, lemak, dan garam dengan berlebihan.

Dengan mengonsumsi makanan sehat saat berbuka dan sahur, maka tubuh akan tetap sehat, bugar, dan tidak akan mudah jatuh sakit selama bulan puasa.

Melihat adanya fakta ini, minum air putih dan beberapa butir kurma sudah cukup saat berbuka puasa. Hanya saja, beberapa saat kemudian, kita sebaiknya mengonsumsi makanan sehat demi mengisi perut yang kosong seharian.


DokterSehat | © 2024 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi