Terbit: 21 Juni 2022
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

Banyak orang suka makan buah pepaya tapi tidak tahu bahwa ada banyak manfaat biji pepaya untuk kesehatan. Tak tanggung-tanggung, khasiat biji pepaya bisa mencegah penyakit berbahaya. Apa saja manfaatnya? Yuk, cari tahu dalam penjelasan di bawah ini!

15 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Kandungan Nutrisi Biji Pepaya

Biji pepaya kering mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut kandungan nutrisi yang rerdapat di dalamnya, antara laiin:

  • Kalori.
  • Protein.
  • Lemak.
  • Serat.
  • Zat besi.
  • Kalsium.
  • Magnesium.
  • Fosfor.
  • Seng (zinc).

Biji pepaya juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat, serta mengandung polifenol dan flavonoid yang merupakan antioksidan kuat.

Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan Tubuh

Seperti daging pepaya, bijinya juga memiliki banyak manfaat yang tak kalah menyehatkan untuk tubuh. Ini berkat berbagai kandungan nutrisi di dalamnya. Berikut ini daftar manfaat biji pepaya bagi kesehatan:

1. Menyehatkan saluran pencernaan

Selain dagingnya yang sudah cukup populer untuk mengatasi masalah pencernaan, biji pepaya ternyata juga bisa dimanfaatkan untuk hal yang sama. Manfaatnya untuk lambung ini didapatkan karena bijinya mengandung enzim antibakteri yang berguna dalam melawan racun yang membahayakan saluran pencernaan.

Salah satu cara agar khasiatnya bisa dirasakan dengan maksimal adalah mengonsumsi satu sendok biji pepaya setiap hari.

2. Menjaga kesehatan ginjal

Mengonsumsi biji pepaya bisa membantu proses pembuangan racun pada ginjal. Cara mengonsumsinya, Anda perlu mengambil ekstrak biji pepaya yang sudah dihaluskan dan dicampur dengan satu sendok air perasan lemon. Konsumsi dua kali dalam sebulan dapat membuat ginjal semakin sehat

3. Mengatasi kram otot dan nyeri selama menstruasi

Biji pepaya memiliki sifat antiinflamasi sehingga dipercaya mampu meredakan kram otot dan nyeri selama periode menstruasi. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi satu sendok biji pepaya untuk mengatasi masalah terkait nyeri otot.

4. Mencegah kanker

Biji buah pepaya memiliki kandungan phytonutrient isothiocyanate yang bisa menurunkan risiko kanker prostat dengan signifikan.

Jika Anda rutin mengonsumsi biji pepaya, hal itu bisa membuat Anda lebih baik dalam mencegah kanker prostat. Biji pepaya juga berkhasiat untuk mencegah kanker payudara.

Kandungan dari biji pepaya lainnya adalah likopen, antioksidan yang mampu mengurangi radikal bebas penyebab kanker.

5. Menjaga kesehatan hati

Manfaat biji pepaya untuk kesehatan juga dipercaya bisa menyembuhkan sirosis atau kerusakan hati kronis. Selain itu, biji pepaya juga mampu menjadi agen detoks bagi organ hati.

Cara mengolahnya, tumbuklah 5-6 biji pepaya dan tambahan pada makanan atau minuman. Konsumsi sebanyak 2 kali sehari selama sebulan penuh supaya organ hati menjadi sehat.

6. Mengatasi parasit pencernaan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa khasiat biji pepaya bisa didapatkan karena enzim proteolytic yang membantu menyingkirkan parasit di pencernaan. Enzim ini membantu memecah protein sekaligus parasit beserta dengan telurnya. Meski begitu, temuan terkait hal ini dibutuhkan penelitian lanjutan.

Agar khasiat biji pepaya optimal dalam menyingkirkan infeksi parasit, Anda bisa mencampurkan 1-2 sendok bubuk biji pepaya dalam 1 gelas air hangat. Minumlah di pagi sebelum sarapan selama 3 hari berturut-turut.

Baca Juga: 13 Manfaat Daun Pepaya bagi Kesehatan Tubuh

7. Menyehatkan usus

Biji pepaya kaya akan serat sehingga berfungsi mengatur pergerakan usus, mengeluarkan racun dari tubuh, dan dengan demikian menjaga usus yang sehat.

Carpaine, senyawa kimia yang ditemukan dalam biji pepaya dipercaya dapat membunuh bakteri dan parasit di usus, sehingga sistem pencernaan tetap sehat.

8. Mengatasi inflamasi

Biji pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain yang mampu mengurangi inflamasi terkait dengan beberapa masalah kesehatan seperti asam urat, nyeri sendi, asma dan arthritis.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, cobalah konsumsi 1 sendok biji pepaya setiap hari jika peradangan Anda disebabkan asam urat atau arthritis.

9. Anti-jamur dan anti-bakteri

Beberapa bakteri seperti Salmonella, Staph, dan E.coli dapat dilawan hanya menggunakan beberapa butir biji pepaya. Selain itu, biji yang memiliki rasa kuat ini juga ampuh dalam menangkal infeksi yang disebabkan oleh virus. Oleh karenanya, cara paling ampuh menyembuhkan seseorang yang keracunan adalah dengan biji dari pepaya.

10. Menurunkan kolesterol

Biji pepaya mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat. Asam lemak ini mengontrol kadar kolesterol dengan mengurangi low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat. Biji pepaya juga kaya akan serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dengan demikian, mengonsumsinya dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat dalam tubuh.

11. Mengatasi uban

Salah satu cara mengatasi uban yang banyak orang tidak ketahui adalah menggunakan biji pepaya. Cara mendapatkan manfaatnya yaitu dengan menumbuk halus bijinya yang telah dikeringkan sebelumnya. Gunakanlah bubuk halus biji pepaya secara rutin pada saat keramas.

12. Menjadi kontrasepsi alami

Salah satu langkah alami yang bisa dicoba untuk mengendalikan kehamilan adalah menggunakan biji pepaya. Bijinya bisa dijadikan sebagai kontrasepsi alami. Buah dan biji pepaya telah lama digunakan untuk mengontrol tingkat kesuburan.

Sementara itu, pasangan yang sedang menjalankan program hamil sebaiknya menghindari konsumsi biji pepaya. Selain itu, ibu menyusui tidak disarankan untuk mengonsumsi biji pepaya karena sifat anti-parasit di dalamnya cukup kuat, sehingga berisiko melukai saluran cerna anak.

Bagi pria, konsumsi 1 sendok biji pepaya setiap hari selama 3 bulan bisa mengurangi produksi sperma secara signifikan (namun tidak mengurangi libido). Jika konsumsi biji pepaya dihentikan, maka tingkat kesuburan seseorang akan kembali normal.

13. Membantu mengatasi jerawat

Bagi Anda yang memiliki jerawat, salah satu bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi jerawat adalah biji pepaya yang dipadukan dengan daun pepaya.

Buatlah pasta yang berasal dari biji dan daun pepaya. Oleskan pasta ini pada area wajah yang berjerawat dan biarkan selama 20 menit, kemudian bilas hingga bersih. Ramuan ini membantu memperbaiki jaringan kulit yang terdapat jerawat.

14. Melawan infeksi

Khasiat biji pepaya juga dipercaya mampu melawan infeksi yang disebabkan oleh jamur dan parasit tertentu. Mengonsumsi ekstrak biji pepaya kering bersama madu ternyata efektif untuk menghilangkan parasit yang ada di usus sehingga kerja usus menjadi lancar.

15. Memperlambat pertumbuhan sel tumor

Menurut sebuah penelitian, biji pepaya mengandung komponen immunomodulatory yang mampu memperlambat pertumbuhan sel tumor. Selain itu, khasiat biji pepaya juga berasal dari antioksidan jenis flavonoid dan fenolik.

Senyawa fenolik yang berperan sebagai antioksidan memiliki kemampuan untuk pencegahan dan pengobatan penyakit degeneratif, kanker, penuaan dini, dan gangguan sistem imun tubuh. Sementara flavonoid dalam beberapa penelitian disebutkan mampu menjadi antibakteri, antivirus, antiradang, antialergi, dan antikanker.

Efek Samping Biji Pepaya

Meskipun memiliki banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan, biji buah pepaya memiliki efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ini efek sampingnya:

  • Berbahaya bagi janin yang sedang tumbuh.
  • Menurunkan kesuburan pada pria dengan memengaruhi jumlah sperma.
  • Menyebabkan diare.
  • Berisiko untuk ibu menyusui.

Itulah daftar manfaat biji pepaya untuk kesehatan yang jarang diketahui beserta efek sampingnya yang patut diwaspadai. Semoga informasi ini bermanfaat ya, Teman Sehat!

 

  1. Grover, Neha. 2019. 5 Surprising Benefits Of Eating Papaya Seeds. https://food.ndtv.com/food-drinks/5-surprising-benefits-of-eating-papaya-seeds-2049167 (Diakses pada 21 Juni 2022)
  2. Jassal, Pallavi. 2017. 5 Potential Health Benefits of Papaya Seeds. https://www.practo.com/healthfeed/5-potential-health-benefits-of-papaya-seeds-30905/post (Diakses pada 21 Juni 2022)
  3. Link, Rachael. 2020. Can You Eat Papaya Seeds?. https://www.healthline.com/nutrition/papaya-seeds (Diakses pada 21 Juni 2022)


DokterSehat | © 2022 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi