DokterSehat.Com- Kita tentu sering menganggap makanan menjadi sehat karena beberapa hal, misalnya namanya. Namun sayangnya ada beberapa produk makanan yang tidak sesehat namanya. Apa sajakah itu?
Suatu produk atau makanan umumnya dibuat dengan tujuan tertentu, misalnya memilki kandungan suatu zat gizi khusus. Agar kita tertarik mencobanya, maka klaim makanan sehat menjadi salah satu cara yang menarik. Namun yang perlu diperhatikan tentu saja bukan hanya namanya ya, melainkan kandungan gizinya.
Untuk itu kita harus mengetahui kandungan gizi apa saja pada makanan yang kerap disebut makanan sehat. Menurut pakar kesehatan dari Web MD, Ranee Alli, beberapa makanan tersebut adalah:
1. Keripik sayur
Umumnya kandungan lemak dan karbohidrat yang ada pada keripik sayur menjadi bertamah. Hal inilah yang menyebabkan keripik sayur menjadi tidak cukup sehat untuk dijadikan alternatif makanan pengganti sayur. Jika ingin mengonsumsinya maka konsumsi secukupnya saja ya.
2. Minuman olahraga
Sport drink sebaiknya dikonsumsi seperlunya saja. Beberapa pakar hanya menganjurkan konsumsi sport drink pada saat sebelum atau saat berolahraga saja. Konsumsinya juga harus diatur karena terlalu banyak asupan sport drink akan menyebabkan timbulnya gangguan seperti kekurangan asupan gizi hingga kerusakan gigi.
3. Energy bar
Kerap diklaim sehat, namun ternyata penggunaan gula pada energy bar cukup tinggi. Dalam satu porsi kecil hingga sedang energy bar, umumya terdapat 10 gram kandungan gula. Untuk itu asupannya harus dibatasi, jika perlu gantilah konsumsi energy bar dengan yang rendah gula dan kaya serat atau gandum utuh.
4. Oatmeal dengan tambahan rasa
Mengonsumsi oatmeal saja bisa menjadi hambar untuk banyak orang. Hal ini membuat produsen makanan membuat oatmeal dalam kemasan dengan tambahan rasa. Sayangnya hal ini justru meningkatkan asupan sodium dalam tubuh karena penambahan rasa umumnya berarti menambahkan bahan tambahan yang tinggi sodium pada produk. Untuk itu, pilih oatmeal tanpa rasa dan tambahkan topping alami dari buah segar atau kacang-kacangan ya.