DokterSehat.Com- Anda sedang banyak merasa stres karena ada banyak tekanan? Stres memang bisa datang kapan saja dan bisa disebabkan oleh banyak hal. Meskipun sebanranya wajar terjadi, namun stres tentu bisa dikurangi, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang bisa memberikan efek anti stres pada tubuh.
Minuman dibawah ini dapat memberikan manfat yaitu mengurangi rasa stres dengan berbagai cara, diantaranya adalah memberikan rasa rileks atau mengatur hormon dalam tubuh.
Ini dia empat jenis minuman yang mampu mengatasi stres:
1. Minuman cokelat
Anda tentu sudah sering mendengar kan bahwa cokelat merupakan salah satu makanan yang bisa memberikan rasa nyaman pada tubuh?
Ya, cokelat merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan theobromin yang telah terbukti mampu memberikan rasa rileks pada tubuh. Hal ini tentu bisa kita manfaatkan agar tubuh merasa lebih rileks saat stres, kan?
2. Minuman dari buah
Minuman buah, baik jus ataupun smoothies, tentu sangat menyegarkan jika dikonsumsi dan disajikan segar ya.
Pilih buah yang menyegarkan dengan rasa manis dan asam. Buah jeruk, melon atau kiwi bisa jadi pilihan yang tepat karena kandungan vitamin dan air yang tinggi. Buah tinggi vitamin C juga disebut mampu memberikan rasa rileks pada tubuh.
3. Teh
Teh sudah sejak lama dikenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan. Antioksidan jenis polifenol pada teh dikatakan mampu memberikan efek rileks bagi tubuh selain itu aroma alami dari daun teh kering tentu membuat tubuh merasa lebih tenang, kan?
4. Susu
Saat stres, konsumsi susu dianjurkan, utamaya saat menjelang tidur. Hal ini berkaitan dengan kandungan asam triptofan pada susu yang membuat tubuh lebih nyaman sehingga tidur kita lebih berkualitas meskipun sedang stres.
Dengan mengonsumsi minuman di atas, maka keadaan stres sedikit banyak tentu akan teratasi, kan?