DokterSehat.Com – Peredaran darah yang lancar adalah salah satu indikasi kesehatan tubuh. Kalau aliran darah sampai terhambat karena terjadi penggumpalan, masalah yang parah akan muncul. Seseorang bisa mengalami serangan jantung, stroke, dan gangguan kesehatan yang serius lainnya.
Untuk membuat darah bisa mengalir dengan lancar, kita disarankan untuk berolahraga secara rutin. Selain itu, konsumsi makanan yang berfungsi sebagai koagulan atau anti gumpal di bawah ini juga cukup direkomendasikan.
Bawang putih
Bawang putih sudah sejak lama dijuluki sebagai agen penurun tekanan darah. Ternyata julukan ini bukan isapan jempol belaka. Kandungan zat dalam bawang putih bisa mengurangi penggumpalan dalam darah yang membuat jantung bekerja lebih ekstra.
Untuk mendapatkan efek dari bawang putih, Anda bisa mengonsumsinya langsung dalam bentuk mentah. Kalau Anda tidak bisa makan mentah bisa dijadikan bahan bumbu masakan dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya.
Vitamin E
Vitamin E bekerja sebagai pengecer darah dan mencegah munculnya penggumpalan kembali. Mengonsumsi Vitamin E yang terkandung pada minyak almon, minyak bunga matahari, dan kuning telur bisa membuat badan jadi lebih sehat.
Selain dari makanan yang bisa diolah, Anda juga bisa menggunakan suplemen Vitamin E yang dianjurkan oleh dokter. Jangan asal membeli suplemen di pasaran karena bisa memberi efek negatif.
Minyak ikan
Untuk memperlancar peredaran darah di dalam tubuh dibutuhkan 2 takaran minyak ikan setiap minggu. Kandungan omega-3 pada minyak ikan akan mencegah terbentuknya pengentalan darah.
Herba yang mengandung Coumarin
Beberapa tanaman herba seperti bunga arnica, akar angelica, adas, dan peterseli mengandung coumarin. Bahan aktif ini bekerja untuk memperlancar peredaran dan membuat darah jadi lebih encer sehingga jantung tidak bekerja terlalu keras.
Nah, inilah empat makanan yang baik untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Semoga bisa Anda gunakan sebagai rujukan!