Terbit: 11 April 2018 | Diperbarui: 26 October 2022
Ditulis oleh: Redaksi DokterSehat | Ditinjau oleh: Tim Dokter

DokterSehat.Com- Anda penggemar minuman bersoda? Minuman bersoda memang menjadi salah satu minuman favorit banyak orang. Bahkan di Amerika, minuman bersoda adalah minuman yang digemari oleh hampir seluruh kelompok usia.

4 Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Minum Minuman Bersoda

Meskipun enak dan menyegarkan, minuman bersoda ini kerap dikaitkan dengan kandungan gulanya yang berlebihan, selain itu kandungan bahan kimia tambahan yang ditambahkan dalam proses karbonisasi disebut bisa memengaruhi kesehatan tubuh.

US Food Drug Administration menyebutkan bahwa ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi minuman bersoda. Hal ini umumnya berkaitan dengan keamanan produk dan efeknya untuk kesehatan. Beberapa hal yang perlu kita perhatikan adalah:

1. Perusahaan pembuat minuman yang terpercaya

Pastikan bahwa perusahaan pembuat minuman adalah perusahaan yang terdaftar dan memiliki izin. Hal ini berkaitan dengan keamanan penggunaan bahan kimia buatan yang ditambahkan dalam produk.

2. Kandungan zat tambahan

Zat kimia yang ada pada minuman bersoda, yaitu benzene yang terdiri dari benzoate salts dan ascorbic acid. Benzene disebut merupakan zat karsinogenik, namun penggunaannya pada minuman bersoda relatif rendah. Pastikan bahwa kandungan benzene, benzoate salt dan ascorbic acid pada minuman bersoda tidak berlebihan, yaitu maksimal 5 ppb dalam satu sajian minuman.

3. Komposisi minuman

Perhatikan kandungan gizi yang terdapat dalam informasi nilai gizi. Bandingkan perhatikan kandungan gula yang ada pada satu saji produk. Jika ada beberapa varian minuman bersoda maka usakahan untuk memilih minuman dengan kandungan gula yang paling rendah.

4. Porsi saji

Minuman bersoda yang berlebihan tentu akan meningkatkan kadar gula darah. Untuk mencegah hal tersebut, batasi asupan minuman bersoda dengan mematuhi porsi saji yang tercantum di tabel informasi nilai gizi. Jangan mengonsumsi minuman bersoda ukuran besar dalam jumlah berlebihan.

Itu dia 4 hal yang harus diperhatikan saat mengonsumsi minuman bersoda. Sudahkah Anda memerhatikan empat hal diatas saat akan mengonsumsi minuman bersoda?


DokterSehat | © 2025 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi