9 Cara Menghilangkan Kebiasaan Judi Online

Kecanduan judi online bukan masalah sepele yang harus diabaikan. Tidak hanya berdampak terhadap masalah keuangan, aktivitas ini juga bisa menghancurkan hubungan sosial seseorang. Kenali cara menghilangkan kecanduan judi online dalam ulasan berikut!

Tips Menghilangkan Kecanduan Judi

Menurut American Psychiatric Association, kecanduan judi memberikan efek kecanduan yang sama pada kasus kecanduan alkohol dan narkoba. Oleh karena itu, kebiasaan ini harus ditangani dengan bijak.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda terapkan, di antaranya:

1. Akui Bahwa Anda Sudah Kecanduan

Sebelum melakukan cara lain untuk mengatasi kecanduan judi online, Anda harus terlebih dahulu mengakui bahwa Anda sudah kecanduan.

Pasalnya, Anda tidak dapat mengatasi sesuatu yang tidak Anda kenali. Coba kenali masalahnya dahulu, lalu akui, setelah itu barulah Anda mencari cara untuk mengatasinya.

Berikut ini sejumlah tanda yang bisa diamati:

• Ada kebutuhan untuk berjudi dengan jumlah uang yang lebih besar.
• Mudah merasa gelisah atau mudah tersinggung saat tidak berjudi.
• Ada upaya untuk berhenti berjudi, tetapi gagal.
• Sibuk dengan perjudian.
• Judi dilakukan sebagai upaya untuk mengatasi stres.
• Berjudi terus-menerus untuk ‘membalas’ kekalahan.
• Berbohong kepada orang terdekat tentang perjudian yang dilakukan.
• Hubungan dengan orang lain menjadi renggang.
• Merasa butuh dukungan keuangan.

Artikel Lainnya: 7 Cara Mudah Mengatasi Kecanduan Belanja Online!

2. Renungkan Kerugian yang Sudah Anda Dapatkan

Kecanduan judi online lebih banyak mendatangkan kerugian daripada keuntungan. Bahkan, ada istilah “to gamble is to lose“, artinya berjudi berarti kalah.

Oleh karena itu, ketika Anda sudah kecanduan judi online, renungkanlah apa saja kerugian yang Anda dapatkan. Ingatlah berapa jumlah uang yang sudah dikeluarkan untuk kegiatan ini, terlepas dari strategi Anda berjudi.

Ketika sudah menyadari bahwa berjudi adalah aktivitas yang merugikan, maka harapannya Anda bisa mulai mengurangi kegiatan ini.

3. Bicarakan dengan Orang yang Dipercaya

Terkadang, berbicara dengan orang lain terkait masalah yang ada hadapi bisa sangat meringankan. Jadi, Anda juga bisa mencoba untuk terbuka mengenai masalah ini dengan orang yang dipercaya.

Ingatlah, judi online bisa berdampak terhadap interaksi sosial. Agar tidak terjadi kesalahpahaman, bicaralah terus terang dengan orang terdekat Anda.

Tidak hanya mencegah hubungan dengan orang lain goyah, berterus terang juga bisa menjadi cara agar Anda memperoleh dukungan yang diharapkan.

4. Cari Kegiatan Positif untuk Mengatasi Rasa Bosan

Salah satu faktor yang memicu keinginan seseorang untuk judi online adalah rasa bosan.

Maka dari itu, cara menghilangkan kecanduan judi online salah satunya adalah dengan mencari kegiatan lain yang lebih positif. Dengan begitu, Anda bisa memilih aktivitas lain untuk menangani rasa kebosanan.

Biasanya, seseorang yang sudah kecanduan judi akan kehilangan minat terhadap hobi sebelumnya. Jadi, jika ingin terlepas dari aktivitas merugikan ini, Anda bisa kembali melakukan hobi lama.

5. Cari Cara Lain untuk Menangani Stres

Stres bisa menjadi tolak ukur bagaimana seseorang mengelola emosi. Tak hanya itu, stres juga dapat menjadi faktor utama dari kambuhnya keinginan untuk berjudi.

Oleh karena itu, kebanyakan orang menjadikan judi online sebagai pelarian dari stres yang dialami.

Agar tidak menjadi kecanduan, Anda sebaiknya mencari cara lain untuk menangani stres. Dengan begitu, keinginan untuk berjudi bisa menghilang.

6. Minta Orang Lain untuk Mengatur Keuangan Anda

Mudahnya akses terhadap keuangan bisa memicu keinginan untuk terus-terusan berjudi. Oleh karena itu, salah satu cara mengurangi kebiasaan ini adalah dengan melepaskan kendali keuangan.

Bila perlu, Anda bisa meminta bantuan kepada orang terpercaya seperti pasangan untuk mengatur keuangan Anda untuk sementara waktu. Hal ini bisa mencegah dorongan untuk berjudi.

7. Jauhi Akses ke Perjudian

Selain melepaskan kendali atas keuangan, cobalah untuk memblokir akses ke perjudian, misalnya judi slot online atau judi bola.

Ketika sudah ada kecanduan, Anda akan memiliki dorongan yang kuat untuk berjudi. Jadi, jika ingin menghentikan kecanduan ini, Anda bisa mengupayakannya dengan memblokir semua akses yang bisa menuntun Anda untuk berjudi.

Artikel Lainnya: Kenali Ciri-Ciri Orang Kecanduan Game Online

8. Dapatkan Bantuan Profesional

Jika sudah parah, cara menghilangkan kecanduan judi online yang dinilai efektif adalah terapi. Terapi yang dimaksud, yaitu terapi perilaku kognitif (CBT).

Melansir NHS, ada bukti yang menunjukkan bahwa CBT mampu mengatasi kecanduan judi sama halnya dengan kecanduan lainnya.

Konsultasi dan terapi dapat membantu mengidentifikasi kerentanan untuk kambuh, pemicu yang belum diketahui, dan menentukan rencana pengobatan untuk membantu meningkatkan keberhasilan pemulihan.

9. Konsumsi Obat-obatan yang Dianjurkan

Selain konsultasi dan terapi, penderita kecanduan judi online juga akan diresepkan obat antidepresan untuk mengobati gejala depresi.

Jenis obat antidepresan, yakni SSRI akan diresepkan oleh psikiater untuk memperbaiki efek dari peningkatan dopamin.

Penting Anda ketahui, kecanduan judi online sama dengan kecanduan narkoba. Keduanya sama-sama akan melepaskan dopamin, hormon yang bertanggung jawab terhadap perasaan senang dan bahagia pada seseorang.

Itulah beberapa cara berhenti dari kecanduan judi online yang bisa Anda coba. Jika keinginan untuk berjudi sulit untuk dihentikan, cobalah konsultasikan dengan dokter guna menentukan perawatan yang tepat. Semoga bermanfaat!