Pencegahan masalah kaki pada diabetes.
Tips #5
Gunakan tips perawatan kuku berikut untuk membantu mencegah kuku tumbuh ke dalam.
- Sekali seminggu, periksa kuku kaki Anda secara mandiri.
- Potong kuku kaki lurus menggunakan gunting kuku.
- Hindari pembulatan atau pemangkasan sisi kuku kaki.
- Haluskan tepi kuku yang kasar dengan penghalus kuku setelah menggunting kuku.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk cara yang tepat untuk merawat kuku kaki Anda.
Tips #6
Alas kaki yang tepat, kaus kaki, dan kaus kaki dapat tidak digunakan untuk membantu melindungi kaki Anda. Ikuti tips ini:
- Pilih kaus kaki yang pas dan stocking yang lembut elastis.
- Kenakan kaus kaki ke tempat tidur jika kaki Anda dingin.
- Hindari sandal dan berjalan tanpa alas kaki, bahkan di rumah.
- Memakai sepatu yang benar-benar pas.
- Pilih sepatu yang terbuat dari bahan lembut – seperti kulit atau kanvas – dan sesekali istirahatkan kaki dengan tidak bersepatu.
- Melindungi kaki Anda dengan selalu memilih sandal atau sepatu tertutup berujung.
- Jika Anda perlu sepatu ruangan, pilih sepatu empuk yang memiliki ruang lebar
Tips #7
Ikuti tips ini untuk menjaga darah mengalir ke kaki Anda:
- Sering goyangkan jari-jari kaki.
- Sering istirahatkan kaki untuk melenturkan kaki dan jari-jari kaki Anda dan buat lingkaran dengan kaki Anda di kedua arah.
- Hindari menyilangkan kaki Anda, terutama untuk waktu yang lama.
Tips #8
Hindari merokok dan jika Anda merokok, berhenti. Merokok memperburuk masalah aliran darah.
Tips #9
Orang yang memiliki diabetes harus ke dokter kaki (podiatrist) setiap 2 sampai 3 bulan, bahkan ketika tidak mengalami masalah kaki. Pada setiap check-up, mintalah dokter untuk memeriksa secara menyeluruh kaki Anda. Ujian kaki tahunan harus mencakup:
- Pemeriksaan atas dan bagian bawah kaki dan di antara jari kaki
- Penilaian kehangatan kulit dan kemerahan
- Penilaian denyut nadi di kaki dan suhu kaki
- Penilaian sensasi menggunakan alat monofilamen
Kapan saya harus menghubungi dokter saya?
Hubungi dokter Anda jika Anda melihat salah satu dari berikut dengan kaki Anda:
- Perubahan warna kulit atau suhu kulit kaki
- Kaki atau pergelangan kaki bengkak
- Munculnya jari jagung, kapalan, kuku tumbuh ke dalam, kuku kaki yang terinfeksi, atau kulit kaki kering dan pecah-pecah
- Nyeri Kaki
- Kaki berbau busuk, terus-menerus, atau bau kaki yang tidak biasa
- Luka terbuka yang tampaknya berisi nanah dan/ atau lambat untuk sembuh