Kebutuhan Kalori
Cari Tahu Jumlah Kalori yang Harus Anda Penuhi Setiap Hari
Hasil perhitungan Kalkulator Kalori ini hanya berisi informasi mengenai perkiraan asupan kalori yang harus Anda penuhi setiap hari. Hasil didapatkan sesuai dengan informasi yang Anda masukkan. Selalu konsultasikan kepada tenaga medis profesional untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat, informasi kesehatan, dan tindakan medis yang tepat.
Kalkulator kalori adalah alat yang digunakan untuk mengetahui berapa asupan kalori yang dibutuhkan seseorang. Hasil perhitungannya dapat digunakan sebagai salah satu acuan untuk mengontrol asupan kalori per hari.
Kalori adalah energi yang dibutuhkan manusia agar fungsi tubuh berjalan dengan baik untuk bisa melakukan aktivitas harian. Sumber kalori didapatkan melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi. Hampir semua jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi mengandung kalori.
Kebutuhan kalori harian setiap orang pasti berbeda-beda tergantung beberapa faktor. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui kebutuhan kalori per hari untuk bisa mengatur asupan yang dikonsumsi. Dengan demikian, Anda bisa menjaga kesehatan hingga mendapatkan berat badan ideal.
Efek samping kelebihan kalori bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti memicu obesitas, stroke, hingga penyakit jantung. Di sisi lain, efek kekurangan kalori juga bisa membuat tubuh lemas, mual, sembelit, diare, bahkan menimbulkan masalah pada batu empedu.
Salah satu cara mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh adalah dengan mengetahui terlebih dahulu jumlah kebutuhan kalori harian Anda. Tidak perlu bingung menghitung menggunakan rumus perhitungan kalori. Anda bisa gunakan kalkulator kebutuhan kalori.
Cara menggunakan Kalkulator Kalori DokterSehat:
- Pilih jenis kelamin Anda
- Masukkan berat badan Anda (dalam satuan kg)
- Masukkan tinggi badan Anda (dalam satuan cm)
- Pilih level aktivitas fisik yang Anda lakukan
- Klik “Hitung!”
- Hasil perhitungan kebutuhan kalori Anda akan muncul
Hasil perhitungan disesuaikan dengan semua informasi yang Anda masukkan, mulai dari jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan aktivitas fisik harian yang Anda lakukan. Selanjutnya, Anda bisa mengetahui berapa kebutuhan kalori harian yang harus dikonsumsi atau dipenuhi.