10 Cara Mengatasi Perut Kembung dan Mual dengan Bahan Alami

DokterSehat.Com- Flatulensi atau perut kembung adalah gangguan yang terjadi akibat adanya peningkatan jumlah gas atau udara di saluran pencernaan. Biasanya, perut yang kembung ini juga kerap disertai dengan mual. Tahukah Anda bahwa ada cara mengatasi perut kembung dan mual dengan bahan alami yang cukup ampuh untuk dicoba?

Perut menjadi kembung disebabkan gas-gas eksogen yang ditelan (aerophagia) saat makan, minum, atau menelan bisa meningkat selama volume air liur berlebihan. Selain itu, bisa juga diakibatkan oleh penyakit gastroesophageal reflux yang bisa menimbulkan perut kembung yang disertai dengan mual.

Gejala Perut Kembung

Tanda dan gejala perut menjadi kembung menunjukan beberapa kondisi dalam tubuh, di antaranya:

• Muncul rasa sesak di perut
• Mulas bahkan diare
• Kerap mengeluarkan gas saat makan ataupun beberapa saat setelah makan

Meski belum makan terkadang perut sudah terasa penuh, sebah (nyeri di perut), mual, dan kembung. Kondisi seperti ini tentu saja bisa membuat perut menjadi tidak nyaman. Mengatasi perut yang terasa kembung sebaiknya jangan buru-buru mengonsumsi obat-obatan kimia. Anda bisa mengatasinya dengan obat kembung alami yang mudah didapat bahkan sudah tersedia di dapur Anda.

Beberapa obat alami untuk mengatasi perut yang terasa kembung memiliki khasiat yang terbukti bisa meredakan kembung, sebah, mual, dan menetralkan asam lambung.

Mengatasi Perut Kembung secara Alami

Berikut ini beberapa cara mengatasi perut kembung dan mual secara tradisional yang bisa Anda coba di rumah hingga perut yang kembung ini menjadi sembuh.

1. Jeruk nipis, jahe dan madu

Siapkan beberapa bahan obat perut kembung dan mual yang terdiri dari sari jeruk nipis, sari jahe dan madu. Caranya, campurkan ketiga bahan tersebut dalam satu gelas air hangat, aduk hingga rata, lalu segera minum selagi hangat.

2. Ketumbar dan susu

Cara mengatasi perut kembung dan mual selanjutnya adalah dengan menghaluskan 1 sendok teh ketumbar yang sudah disangrai sebelumnya. Campur bubuk ketumbar dalam segelas susu hangat, minum lalu berbaring sebentar sampai kondisi tubuh menjadi terasa lebih baik.

3. Daun mint

Siapa sangka, ternyata perut yang terasa kembung dan mual juga dapat diatasi dengan daun mint. Campurkan 4 lembar daun peppermint dalam segelas teh panas, diamkan beberapa saat dan minumlah. Perut akan terasa lebih hangat.

Anda juga bisa mengunyah daun mint atau minum teh mint setelah makan malam untuk hasil yang efektif.

4. Jahe, teh, dan madu

Selain dapat menghangatkan perut, obat kembung ini juga terasa nikmat. Cara membuatnya, taruh jahe yang sudah dimemarkan ke dalam gelas lalu masukkan teh panas. Diamkan sebentar kemudian minum selagi hangat. Bila ingin lebih nikmat, Anda bisa menambahkan madu untuk pemanisnya.

5. Kompres air hangat

Cara mengatasi perut kembung terus menerus selanjutnya adalah dengan menggunakan kompres air hangat. Bila Anda tidak memiliki alat kompres dari karet, gunakan saja botol kaca yang diisi dengan air panas. Agar tidak terlalu panas, balut botol dengan serbet sebelum ditempel ke perut.

6. Baking soda dan lemon

Soda kue juga disebut natrium bikarbonat, bekerja sebagai antasid yang efektif untuk mengeluarkan gas yang menjadi penyebab perut kembung. Bahan yang mudah ditemukan di dapur ini bekerja lebih baik bila dikombinasikan dengan air lemon.

Cara mengobati kembung pada perut secara tradisional:

• Peras jus dari ½ lemon ke dalam segelas air hangat
• Tambahkan 1 sendok teh soda kue ke dalamnya
• Minum ini segera sebagai salah satu cara mengatasi perut kembung dan mual dengan cepat

Jika tidak memiliki lemon, Anda cukup mencampur 1 sendok teh soda kue dalam 6 ons air (sedikit kurang dari 1 gelas) dan meminumnya.

Namun, jangan membuat kebiasaan meminum soda kue setiap kali perut Anda terasa kembung karena cara ini hanya sementara meredakan perut kembung, karena tidak baik untuk kesehatan dalam jangka panjang.

Perlu diingat! Jangan konsumsi soda kue berlebihan karena dapat membahayakan kesehatan. Selain itu, soda kue tidak dianjurkan bagi mereka yang menjalani diet yang dibatasi natrium.

7. Kayu manis, susu, dan madu

Selanjutnya, ada cara meredakan perut kembung karena maag yang perlu Anda ketahui. Penyakit asam lambung tinggi atau maag yang menyebabkan nyeri di perut dan ulu hati bisa diatasi dengan kayu manis. Konsumsi kayu manis akan menenangkan perut dan juga mencegah penumpukan gas di perut. Kayu manis mencegah pembentukan gas dengan mengurangi sekresi asam lambung dan pepsin dari dinding lambung. Bahkan, kayu manis dapat membantu mengatasi perut kembung dengan cepat.

Cara mengatasi perut kembung karena maag secara tradisional:

• Campurkan ½ sendok teh bubuk kayu manis ke secangkir susu hangat. Aduk dengan baik, lalu minum. Anda juga bisa menambahkan madu.
• Sebagai alternatif, Anda dapat membuat teh kayu manis dengan menambahkan ½ sendok teh bubuk kayu manis (atau beberapa batang kayu manis) ke secangkir air mendidih.
• Diamkan selama 5 menit, lalu minum dalam keadaan hangat.

8. Teh chamomile

Selain populer digunakan untuk tidur lebih nyenyak, teh chamomile juga dapat membantu mengatasi perut kembung dan mual. Obat perut kembung dan mual ini sebaiknya diminum secara teratur untuk menenangkan perut.

9. Pepaya dan nanas

Cara mengatasi perut kembung dan mual selanjutnya adalah dengan mengonsumsi buah pepaya dan nanas, karena buah ini mengandung enzim tertentu yang dapat membantu perut mempermudah memecah makanan dan membuat pencernaan lebih mudah. Buah nanas dan pepaya memiliki enzim seperti bromelain dan papain. Anda dapat memilih untuk makan buah-buahan ini sebelum makan nasi untuk mencegah perut kembung dan mual.

10. Bawang putih

Bawang putih dapat membantu mencegah perut kembung. Obat herbal perut kembung ini efektif mengatasi perut kembung karena sangat membantu selama detoksifikasi. Bawang putih bekerja melawan ragi yang tidak diinginkan di usus. Caranya, buatlah sup yang ditambahkan beberapa siung irisan bawang putih yang telah ditumis, nikmati sup selagi gangat.

Obat perut kembung di atas mudah didapat dan berkhasiat mengatasi masalah pencernaan, sehingga buang angin lebih lancar dan perut menjadi lebih nyaman. Selamat mencoba Teman Sehat!