DokterSehat.Com – Selama ini kita selalu menganggap kalau kolesterol adalah penyakitnya orang tua. Padahal tidak demikian. Kolesterol bisa muncul pada siapa saja mau itu muda atau tua. Dampak yang ditimbulkan juga sama saja, bahkan pada mereka yang lebih muda, penyakit bisa menurunkan kualitas kehidupan.
Mengapa anak muda kekinian khususnya pria juga memiliki kadar kolesterol jahat dalam tubuh lebih tinggi? Apa yang menyebabkan hal itu dan bagaimana cara mengatasinya?
Penyebab tingginya kolesterol pada pria muda
Ada beberapa hal yang menyebabkan kolesterol pada pria naik cukup signifikan dan memberikan dampak buruk perlahan-lahan. Penyebab itu terdiri dari:
- Makanan berlemak. Pria kekinian suka sekali makan di restoran cepat saji yang sebagian besar menunya berlemak. Kondisi ini menyebabkan pria mengalami kenaikan masa lemak di dalam tubuh perlahan-lahan.
- Kegemukan atau obesitas. Kondisi ini adalah efek domino dari seringnya mengonsumsi makanan berlemak. Pria yang terus mengonsumsi makanan tidak sehat akan menjadi gemuk dan fungsinya tubuhnya menurun.
- Terlalu banyak mengonsumsi alkohol juga menyebabkan pria jadi lebih gemuk dan peluang alami gangguan aliran darah serta naiknya kolesterol jahat semakin tinggi.
- Jarang berolahraga. Padahal dengan berolahraga tubuh bisa lebih kuat dan peluang terjadi penyumbatan pembuluh darah bisa dihindari.
Cara mengatasi kolesterol tinggi pada pria
Sebenarnya untuk mengatasi kolesterol tinggi cukup mudah. Anda hanya perlu membiasakan diri untuk melakukan hal-hal di bawah ini:
- Banyak mengonsumsi buah dan sayur khususnya yang masih segar.
- Ganti minyak goreng dengan yang lebih sehat seperti minyak kelapa atau zaitun.
- Lakukan olahraga ringan setiap hari seperti jalan cepat. Kalau sudah kuat boleh melakukan lari.
- Tidak lagi mengonsumsi alkohol.
- Mengganti nasi dengan oatmeal yang bisa menurunkan kolesterol dengan cepat.
Semoga kita semua menjadi pria muda yang aktif dan anti kolesterol jahat ya!