DokterSehat.Com– Memiliki badan bagus, merupakan idaman. Banyak wanita berhasil diet dengan metode alami, salah satunya memilih makanan yang akan dikonsumsi. Buah-buahan seperti yang dilansir dari Health berikut ini, merupakan pilihan yang baik untuk diet Anda.
Photo Credit: James Ian L.A.
1. Apel
Buah Apel mengandung pectin; satu bahan yang secara alami dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang. Hasil sebuah studi menyebutkan bahwa makan satu buah apel dapat menekan nafsu makan. Sehingga, membuat Anda lebih sedikit mengonsumsi makanan yang berisiko berkalori. Ini penting bagi Anda yang sedang menjalani diet. Buah apel juga mengandung antioksidan, Vitamin C serta serat yang jelas bermanfaat untuk tubuh Anda.
2. Alpukat
Buah yang satu ini, tergolong superfood karena kandungan baiknya yang segudang. Aplukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, kalium, magnesium, folat, Vitamin C dan E. Menurut sebuah penelitian, mereka yang mengonsumsi alpukat secara teratur, mengalami penurunan lingkar pinggang daripada mereka yang tidak mengonsumsi alpukat. Jadi, buah ini sungguh baik untuk program diet Anda.
3. Pisang
Buah yang baik untuk diet selanjutnya adalah pisang. Pisang mengandung pati yang penting bagi proses penurunan berat badan yang sedang Anda jalani. Pati yang ada pada pisang membuat Anda kenyang lebih lama, juga dapat membantu proses pembakaran lemak. Pilih pisang yang masih hijau ya, karena mengandung zat pembakar kalori yang lebih banyak.
4. Blueberry
Buah pilihan lain yang bisa membantu menyukseskan diet Anda adalah blueberry. Dalam satu cangkir blueberry, hanya terdapat sekitar 80 kcal dan 4 gram serat. Kandungan ini dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Blueberry juga mengandung mangan yang berfungsi untuk membantu mempercepat proses metabolism tubuh serta membuatnya lebih berenergi.
Bukan hanya mendapatkan body goals, mengonsumsi blueberry juga baik untuk menjauhkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker, serta menjaga kulit Anda tetap berseri dan membantu meningkatkan daya ingat.
Keempat buah yang baik untuk diet itu, bukan hanya mitos bahwa mereka bisa membantu menyukseskan diet Anda. Mulai sekarang, lebih rutin memasukkan buah-buahan tersebut ke dalam menu diet ya! Agar diet dapat lebih berhasil.