DokterSehat.Com- Semakin banyak orang yang terbiasa untuk begadang demi menonton acara televisi favorit, bermain game, atau bersenang-senang dengan teman-temannya. Meski terlihat wajar untuk dilakukan, pakar kesehatan menyebut kebiasaan begadang ternyata bisa membuat kita mati muda.
Dalam penelitian yang hasilnya dipublikasikan pada Kamis, 12 April 2018 ini, sebuah survey di Inggris dilakukan dengan melibatkan lebih dari 430 ribu orang di Inggris. Hasilnya adalah, mereka yang terbiasa begadang memiliki risiko 10 persen lebih besar untuk mati muda.
Salah satu pakar yang terlibat dalam penelitian ini, Malcolm van Schantz dari University of Surrey berkata bahwa kebiasaan begadang ini seharusnya menjadi masalah kesehatan yang disikapi dengan serius, apalagi bagi mereka yang berada di usia produktif dan harus bekerja di siang hari.
Kristen Knutson, pakar dari Northwestern University, Chicago berkata bahwa mereka yang terbiasa begadang memiliki risiko terkena dampak kesehatan yang tidak bisa disepelekan.
Dari sebagian partisipan yang terbiasa begadang atau aktif di malam hari, ditemukan fakta bahwa mereka lebih rentan terkena gangguan psikologis, diabetes, gangguan perut, dan kesulitan bernapas. Orang-orang yang terbiasa begadang ini terbiasa tidur hanya beberapa jam saja di malam hari. Selain itu, mereka juga cenderung lebih rentan untuk merokok, meminum kopi dan alkohol, serta menggunakan obat terlarang.
Knutson juga berkata bahwa orang-orang yang terbiasa begadang cenderung memiliki jam biologis tubuh yang tidak sesuai dengan lingkungan. Hal ini bisa memicu stres psikologis, membuat mereka cenderung menerapkan pola makan yang salah, kesulitan untuk menjalani aktivitas fisik, dan tidak mampu mendapatkan waktu tidur yang cukup. Padahal, gaya hidup inilah yang akhirnya berimbas pada masalah kesehatan yang serius.
Melihat adanya fakta ini, pastikan untuk selalu tidur tepat waktu setiap malam ya?