DokterSehat.Com– Mengantuk di siang hari? Cobalah tidur sebentar. Pasalnya, istirahat sejenak di siang hari bisa bermanfaat untuk kesehatan.
Ya, selain pola hidup dan pola makan, kesehatan manusia juga tergantung dari pola tidurnya. Seseorang yang memiliki tidur berkualitas seringkali memiliki kebugaran tubuh serta otak.
Hal tersebut dikarenakan tidur adalah proses mengistirahatkan seluruh organ tubuh dan merehatkan otak untuk kembali bekerja di esok hari. Maka tak heran, jika banyak tim medis yang menyarankan agar semua orang tidak mengabaikan waktu tidur mereka.
Photo Credit: pexels.com
Namun, selain tidur selama delapan jam di malam hari. Seseorang juga sangat disarankan untuk tidur setidaknya satu jam pada siang hari. Tahukah Anda apa alasan dari saran tersebut? Apakah tidur siang teramat penting bagi seseorang?
Dikutip dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika mendapati puluhan juta orang yang mengalami gangguan tidur berpotensi mendatangkan penyakit kronis. Selain itu, dilakukan pula survei pada pelajar yang rutin tidur siang dengan pelajar yang jarang, bahkan tidak pernah tidur siang.
Dari hasil survei tersebut, muncul sebuah hasil yang menakjubkan. Yaitu, mereka yang rutin tidur siang setidaknya satu jam memiliki tingkat prestasi yang lebih baik dalam bidang akademis.
Dikatakan pula, tidur siang adalah salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan kinerja otak. Sebab, dari pagi sampai malam otak Anda terus bekerja, maka dari itu perlu diistirahatkan sejenak pada siang hari.
Selain itu, dilakukan survei pula kepada orang berusia lanjut, di atas 50 tahun. Dari hasil survei tersebut menunjukkan hasil bahwa orang yang rutin rehat satu jam siang hari memiliki mental yang lebih baik serta kinerja otak yang lebih segar.
engan tidur siang secara rutin, mereka para lansia diprediksi lebih kuat terhadap risiko pikun atau Alzheimer. Maka tak heran jika di Amerika, setiap kantor ataupun sekolah diberikan fasilitas untuk rehat siang.
Nah, dari penjelasan tersebut, Anda disarankan untuk merehatkan otak sejenak di siang hari. Dengan begitu, otak menjadi lebih segar dan mudah untuk kembali berkonsentrasi.
Selamat tidur siang!