DokterSehat.Com- Apakah Anda pernah mengukur RLPP Anda? Rasio Lingkar Pinggang-Pinggul (RLPP), atau disebut pula Waist and Hip Ratio (WHR), kini menjadi suatu penanda penting yang bisa menunjukkan kondisi kesehatan tubuh kita. Sudahkah Anda mengenalnya?
Ada berbagai cara pengukuran tubuh yang bisa kita lakukan untuk mengetahui bagaimana komposisi tubuh kita. Menurut buku Dietitian Guide to Assesment & Documentation, selain menggunakan alat modern seperti Bioelectrical impedannce analaysis atau BIA, pengukuran RLPP juga bisa dilakukan. Bahkan pengukuran RLPP ini disebut merupakan penanda yang paling baik untuk menunjukkan kondisi kesehatan tubuh.
RLPP mampu memperkirakan distribusi lemak yang ada ditubuh kita. Nilai dari RLPP akan membedakan jenis obesitas yang mungkin akan atau sedang kita alami serta mampu menunjukkan risiko terjadinya penyakit-penyakit tertentu.
Beberapa hal yang perlu kita lakukan dalam mengukur RLPP berdasarkan buku Clinical Nutriton in Practice adalah:
-
- RLPP dihitung dengan mengukur lingkar pinggang, yaitu bagian yang tepat diatas tulang pinggul bagian atas, dan mengukur lingkar pinggul terbesar, yaitu bagian sekitar pantat.
- Hasil pengukuran kedua bagian tersebut kemudian dibagi antara lingkar pinggang dengan pinggul.
- Hasil pembagian tersebut kemudian akan menunjukkan angka yang diinterpretasikan sebagai berikut:
– Jika nilai RLPP >0,8 bagi perempuan maka risiko obesitas sentral semakin besar
– Jika nilai RLPP >1 bagi laki-laki maka risiko obesitas sentral makin besar
RLPP mampu menunjukkan bagaimana sebaran lemak berdasarkan lokasi di tubuh kita, apakah itu du perut, pinggul dan sekitar paha. Maka dari itu RLPP bisa memberikan hasil seberapa besar risiko terjadinya obesitas sentral pada tubuh.
Nilai RLPP merupakan suatu penanda kondisi kesehatan tubuh kita secara umum. Semakin besar obesitas sentral maka semakin besar pula risiko terjadinya peningkatkan kadar gula darah, hipertensi dan kejadian penyakit kardiovaskular.
Nah, Kira-kira berapa nilai RLPP tubuh Anda? Apakah anda tertarik mengukurnya?