Cara Mengatasi Pusing yang Muncul Setiap Hari

DokterSehat.Com -Barangkali pusing adalah salah satu gangguan pada tubuh yang sering sekali dialami oleh banyak orang. Pusing bisa muncul dengan intensitas yang berbeda-beda. Pusing ringan mungkin bisa sedikit diabaikan dan Anda bisa menjalankan aktivitas dengan sempurna. Namun, pusing yang terlalu berlebihan bisa membuat Anda hanya bisa tidur karena tubuh akan menjadi lemas.

Pusing biasanya akan sembuh dengan sendirinya kalau tubuh digunakan untuk tidur. Namun, beberapa jenis pusing juga membutuhkan obat nyeri agar segera reda. Sayangnya, pusing juga kerap muncul setiap hari. Bahkan seperti terjadi secara konstan sehingga Anda harus mampu mengatasinya.

Mengenal jenis pusing yang dialami

Pusing bisa dialami oleh siapa saja termasuk Anda yang masih muda atau sudah berusia lanjut. Sebelum membahas ke pusing yang terjadi secara konstan, ada baiknya kita membahas dahulu tentang jenis pusing yang dialami oleh banyak orang.

• Sakit kepala karena tekanan yang kuat di bagian atas kepala. Rasanya mirip ada tali yang sangat kuat dan menarik banyak bagian dengan sangat kuat. Rasa sakit ini sering muncul dan paling umum terjadi di kalangan banyak orang. Kalau intensitasnya rendah, gangguan ini bisa langsing sembuh dengan hanya melakukan tidur.
• Sakit kepala sebelah atau migrain. Sakit kepala ini terjadi di salah satu bagian dari kepala entah itu kiri atau kanan. Sakit kepala ini cenderung sangat sakit dan membuat seseorang tidak tahan. Migrain lebih banyak dialami oleh wanita dibandingkan dengan pria.
• Sakit kepala cluster. Sakit kepala ini terjadi pada cluster atau bagian tertentu di kepala. Secara umum sakit kepala ini mirip dengan migrain, tapi tempat yang diserang jauh lebih besar dan membuat Anda jadi lebih tidak tahan. Terakhir, sakit kepala ini akan sering muncul selama seminggu hingga sebulan di tempat yang sama. Akibat sering nyeri di tempat yang sama, salah satu bagian kepala akan terasa sangat sakit.
• Hemicrania continua. Sakit kepala ini hampir sama dengan migrain berupa nyeri di salah satu bagian kepala dan rasanya sangat tidak nyaman. Rasa sakitnya cukup intens sehingga penderita kerap membutuhkan obat pereda nyeri.

Penyebab pusing yang konstan

Pusing yang terjadi secara konstan menyebabkan terjadinya gangguan pada kehidupan sehari-hari. Seseorang akan susah berkonsentrasi saat bekerja dan cenderung mengalami perubahan emosi akibat nyeri yang tidak berkesudahan. Pusing yang terjadi secara konstan bisa muncul karena beberapa hal di bawah ini.

• Otot di kepala leher yang ketat akibat sering digunakan setiap harinya. Misal saat melakukan olahraga yang banyak menggunakan otot ini. Akibat otot yang ketat dan lelah, rasa nyeri dan tegang akan sering muncul dan memicu rasa pusing yang berlebihan.
• Adanya gangguan di dalam rongga hidung hingga ke area dekat mata. Biasanya seseorang dengan gangguan pada sinus mengalami hal ini akibat inflamasi yang cukup intens. Oh ya, karena infeksi di sinus akan sembuh setelah dirawat selama 1-2 minggu, nyeri akan sering muncul setiap hari selama itu.
• Adanya perubahan level hormon di dalam tubuh seperti estrogen. Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, wanita lebih sering mengalami pusing khususnya migrain daripada pria. Hal ini bisa terjadi karena mereka mengalami perubahan hormon estrogen yang naik turun. Akibatnya pusing sering sekali terjadi.
• Masalah genetik juga bisa memicu seseorang sering mengalami pusing berlebihan.
• Munculnya nyeri di kepala yang berlebihan juga merupakan tanda dari minimnya tidur di malam hari akibat insomnia. Selain itu, kafein berlebihan hingga stres juga menyebabkan seseorang terus mengalami stres.
• Penggunaan obat tertentu secara berlebihan. Penggunaan obat ini akan menyebabkan masalah yang cukup besar terlebih jika terjadi lebih dari 1-2 minggu.

Tanda lain dari pusing yang konstan

Selain pusing yang intens dan tidak tertahankan, Anda yang sering mengalami pusing secara konstan juga mengalami beberapa hal di bawah ini.

• Kepala terasa sangat berat seperti tertarik dan ditekan.
• Mual juga akan terus terjadi dan menyebabkan Anda tidak nyaman. Kalau rasa mual terus muncul, Anda juga akan muntah berkali-kali.
• Mengeluarkan keringat dingin. Keringat yang keluar dipicu oleh rasa sakit dan tidak nyaman yang berlebihan di dalam tubuh. Keringat akan keluar dengan sendirinya meski udara sekitar tidak panas.
• Terlalu sensitif dengan cahaya dan juga suara yang terlalu kuat. Kalau dua hal itu muncul, kemungkinan besar akan muncul rasa pusing.
• Kalau pusing disebabkan oleh sinus, kemungkinan besar akan menyebabkan hidung berair seperti orang pilek.
• Wajah jadi memerah termasuk mata akibat tekanan dan nyeri yang sangat kuat di area itu.

Cara menangani pusing yang konstan

Kalau Anda mengalami pusing yang sangat konstan, beberapa hal di bawah ini harus dilakukan untuk mengatasinya.

1. Menggunakan obat

Karena nyeri di kepala juga disebabkan oleh beberapa hal seperti infeksi sinus dan penyakit lainnya, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menghilangkan gejala. Kalau nyeri di kepala sangat intens, ada baiknya untuk menggunakan obat untuk meredakan nyeri.

Lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang tepat. Kalau Anda asal menggunakan obat nyeri, rasa sakit mungkin bisa muncul lagi.

2. Terapi tanpa obat

Akupunktur bisa dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih relaks. Selanjutnya, yoga hingga melakukan meditasi juga bisa menurunkan rasa sakit saat di kepala yang berlebihan.

Cara ini dilakukan agar seseorang tidak terlalu bergantung dengan obat. Kalau rasa pusing bisa dihilangkan tanpa menggunakan obat, kenapa harus bergantung dengan zat kimia?

3. Mengubah gaya hidup

Hal terakhir yang bisa dilakukan untuk menurunkan rasa sakit di kepala secara berlebihan adalah melakukan gaya hidup yang baik. Gaya hidup ini mencakup kebiasaan minum kopi dan alkohol yang bisa memicu pusing dan gangguan tidur.

Selanjutnya melakukan olahraga secara intens dan teratur juga bisa menurunkan risiko pusing berlebihan. Lakukan olahraga setiap hari minimal 30 menit atau total sebanyak 150 menit dalam satu minggu.

Demikianlah cara mengatasi pusing yang terjadi secara konstan. Rasa pusing mungkin kerap diabaikan oleh beberapa orang. Namun, kalau pusing datang setiap hari dan intensitasnya cukup tinggi tentu akan mengganggu Anda dalam bekerja dan beristirahat. Nah, pernahkah Anda mengalami pusing yang berlebihan?