Manfaat dan Efek Samping Mengonsumsi Tongkat Ali

DokterSehat.Com – Tongkat ali adalah salah satu herbal yang banyak digunakan di kawasan Asia Tenggara khususnya Indonesia. Selama ini tongkat ali banyak digunakan untuk berbagai penyembuhan mulai dari mengatasi masalah seksual pada pria hingga mengatasi infeksi bakteri. Nah, untuk mengenal lebih jauh tentang tongkat ali, simak ulasan di bawah ini.

Tongkat ali dan kandungan nutrisinya

Tongkat ali atau pasak bumi adalah salah satu herbal yang sejak ratusan tahun silam dianggap mampu mengatasi masalah seksual para pria. Tanaman ini dikonsumsi dengan menggunakan hampir semua bagian daun, batang, hingga akar. Pengonsumsian bisa dilakukan dalam kondisi segar atau diubah menjadi kapsul terlebih dahulu.

Dari penelitian yang masih terbatas, tongkat ali dikatakan mampu mengatasi penyakit malaria yang mematikan, infeksi yang terjadi pada tubuh, demam, masalah ereksi, hingga mengembalikan kesuburan dari pria. Meski butuh penelitian tambahan, beberapa orang sudah merasakan manfaat ini dengan baik.

Yang membuat herbal ini banyak digunakan oleh masyarakat adalah kandungan antioksidannya. Di dalam tanaman ini mengandung alkaloid dan flavonoid yang merupakan antioksidan yang cukup kuat. Mengonsumsi pasak bumi secara rutin kemungkinan besar meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan radikal bebas yang berbahaya.

Manfaat tongkat ali untuk kesehatan

Tongkat ali atau pasak bumi memiliki cukup banyak manfaat untuk kesehatan seperti yang telah sedikit dibahas di atas. Manfaat lengkap dari herbal yang sudah banyak diolah menjadi kapsul ini bisa Anda simak di bawah ini.

1. Meningkatkan testosteron dan kesuburan

Salah satu masalah terbesar pria saat sudah menikah adalah menurunnya kadar testosteron di dalam tubuh. Umumnya kadar testosteron akan mengalami penurunan kalau pria sudah berusia 30 tahun. Setiap tahun akan mengalami penurunan sehingga fungsi seksual dari pria bisa saja terganggu termasuk gairah seksual yang terus anjlok.

Menurunnya kadar testosteron di dalam tubuh juga menyebabkan cukup banyak masalah seperti penurunan jumlah sperma yang memicu ketidaksuburan pada pria. Dari beberapa penelitian yang dilakukan, mengonsumsi tongkat ali bisa meningkatkan jumlah sperma dan juga menunjang motilitasnya. Kemungkinan pasangan hamil bisa naik hingga 14 persen.

2. Mengatasi stres pada tubuh

Stres dan anxiety yang terjadi pada tubuh menyebabkan cukup banyak masalah seperti mudah sakit hingga suasana hati mudah berubah. Kalau seseorang terus mengalami stres, mereka bisa saja mengalami depresi yang cukup hebat. Cara terbaik untuk mengatasi masalah stres adalah relaksasi dan juga mengonsumsi ekstrak dari pasak bumi.

Dari beberapa penelitian yang dilakukan pada beberapa orang, mengonsumsi pasak bumi sebanyak 200 mg bisa mengurangi kadar stres di dalam tubuh. Hal ini terlihat dari kandungan kortisol di dalam saliva atau air liur. Dari penelitian ini penurunannya bisa mencapai 16 persen. Orang yang ikut dalam penelitian ini juga mengaku lebih tidak mudah marah dan stres setelah minum ekstrak tongkat ali.

3. Mengembalikan komposisi tubuh

Ekstrak dari tongkat ali atau pasak bumi ternyata juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kemampuan fisik pada atlet. Dengan mengonsumsi ekstrak tanaman herbal ini, pada atlet mampu melakukan aktivitasnya dengan baik dan rasa lelah di tubuh mengalami penurunan. Selain itu kemampuan tubuh untuk melakukan berbagai kegiatan juga meningkat.

Selain membuat tubuh menjadi lebih kuat karena energi digunakan dengan tepat, komposisi tubuh akan membaik. Setiap orang memiliki komposisi tubuh yang berbeda-beda khususnya yang berhubungan dengan lemak dan juga otot. Singkatannya tongkat ali bisa membuat fungsi tubuh jadi membaik.

4. Mengembalikan libido dan ereksi

Kembalinya testosteron yang maksimal di dalam tubuh akan membuat pria jadi mudah lagi mendapatkan ereksi. Gairah seksualnya akan meningkat dengan sendirinya. Selama ini tongkat ali memang sering digunakan oleh beberapa pria yang mengalami masalah dengan disfungsi ereksi.

5. Mencegah tubuh gampang sakit

Kandungan antioksidan yang sangat besar dari tongkat ali membuat tubuh jadi tidak mudah sakit. Oleh karena itu, beberapa orang menyarankan ekstrak dari tongkat ali ini dikonsumsi setiap hari atau kalau bila perlu.

Kemungkinan efek samping tongkat ali

Karena penelitian tentang tongkat ali ini masih belum banyak dilakukan oleh masyarakat, efek sampingnya juga belum banyak diketahui. Namun, sejauh ini belum ada efek samping asal mengonsumsinya sesuai dengan anjuran dan menggunakan herbal yang masih segar, bukan yang sudah dikemas.

Beberapa suplemen tongkat ali atau pasak bumi yang beredar di pasaran hendaknya dilihat dulu keamanannya sebelum dibeli. Beberapa suplemen yang diolah secara sembarangan mengandung beberapa komponen berbahaya seperti merkuri. Logam berat ini bisa menyebabkan masalah besar pada tubuh kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak dan menumpuk.

Wanita dan anak-anak tidak disarankan mengonsumsi tongkat ali dalam bentuk segar atau suplemen. Meski belum diketahui efek sampingnya, lebih baik menggunakan suplemen lain yang memiliki kemampuan sama dan minim efek samping.

Siapa yang bisa mengonsumsi tongkat ali?

Siapa saja sebenarnya bisa menggunakan tongkat ali atau pasak bumi. Namun, mengingat fungsi dari herbal ini lebih banyak untuk mengatasi masalah testosteron dan masalah ereksi, pria adalah orang yang bisa mengonsumsinya. Mereka yang mengalami gangguan bisa mengonsumsi dengan dosis sekitar 400 mg setiap hari.

Kalau Anda merasa tidak memiliki masalah seksualitas, tapi daya tahan tubuh menurun, mungkin pasak bumi tetap bisa digunakan. Kandungan antioksidannya bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Meski banyak digunakan oleh masyarakat di kawasan Indonesia hingga Malaysia, penelitian tentang tongkat ali dan manfaatnya masih sangat terbatas. Oleh karena itu Anda disarankan untuk lebih bijak kalau ingin mengonsumsinya. Kalau obat lain yang lebih aman dan tidak berisiko lebih baik menggunakan yang lain.