DokterSehat.Com – Siapa yang tidak pernah tertawa? Semua orang pasti pernah tertawa, terutama jika ada hal-hal yang dianggap lucu dan menghibur. Di samping sebagai reaksi alami tubuh terhadap sesuatu yang menyenangkan, tertawa juga membawa sejumlah manfaat yang tidak terduga-duga bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat tertawa bagi kesehatan fisik dan mental? Benarkah manfaat tertawa juga berkaitan dengan jantung?
Manfaat Tertawa bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Tertawa adalah representasi dari jiwa yang senang dan terhibur. Perasaan senang tersebut secara otomatis membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental. Nah, berikut ini adalah manfaat tertawa yang perlu Anda ketahui.
1. Membuat Wajah Tampak Awet Muda
Tak perlu repot-repot menggunakan krim anti-aging dan sebagainya untuk membuat kulit wajah Anda tampak awet muda. Tertawa adalah cara alami untuk merawat kesehatan dan kecantikan wajah sehingga wajah senantiasa terlihat awet muda.
Manfaat tertawa bagi wajah ini dikarenakan saat Anda tertawa, otot-otot wajah dan juga rahang akan meregang. Sehingga, hal ini membuat wajah jadi lebih kencang.
2. Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat tertawa untuk kesehatan juga bisa merangsang produksi sel darah putih (leukosit) sehingga secara otomatis meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh Anda. Sebagaimana diketahui, fungsi sel darah putih adalah sebagai benteng tubuh terhadap serangan atau infeksi penyakit.
Peneliti dari Loma Linda University, California, Lee Berk mengatakan bahwasanya tertawa adalah salah satu aktivitas yang menyehatkan mengingat fungsinya untuk meningkatkan sistem imun tubuh tersebut.
Oleh sebab itu, tak heran orang yang gemar tertawa cenderung lebih tidak mudah sakit ketimbang mereka yang jarang sekali tertawa.
3. Menjaga Sistem Pernapasan
Siapa sangka, dengan tertawa maka Anda turut menjaga atau merawat fungsi sistem pernapasan. Manfaat tertawa bagi kesehatan yang satu ini dikarenakan saat tertawa, terjadi aktivitas pengosongan paru-paru dari udara luar yang kotor dan berpotensi merusak fungsi organ pernapasan ini.
Terlebih bagi Anda yang menderita penyakit asma, cobalah untuk mencari hiburan yang bisa menimbulkan tawa sehingga penyakit Anda tersebut bisa dikendalikan.
4. Melancarkan Peredaran Darah
Sejumlah studi telah membuktikan bahwa tertawa memiliki manfaat untuk dapat menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi). Para peneliti tersebut mengklaim bahwa saat seseorang tertawa, terjadi pelebaran pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar dan pada penderita hipertensi, hal ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
5. Merawat Jantung
Oleh karena aliran darah di dalam tubuh lancar, maka hal ini lantas menghasilkan manfaat tertawa lainnya yang tak kala penting. Ya, tertawa dipercaya dapat merawat kesehatan jantung sehingga organ vital tubuh yang satu ini bisa terbebas dari malafungsi yang bisa mengancam jiwa.
Penelitian juga mengungkapkan bahwasanya tertawa memberikan efek positif jantung yang sama seperti saat seseorang melakukan senam aerobik.
Namun, hendaknya imbangi juga dengan aktivitas-aktivitas menyehatkan lainnya seperti berolahraga dan makan makanan bergizi guna menjaga jantung agar senantiasa sehat.
6. Menghilangkan Rasa Sakit pada Tubuh
Sementara itu, manfaat tertawa untuk menghilangkan rasa sakit pada tubuh dikarenakan tertawa menstimulasi tubuh untuk melepaskan endorfin dan serotonin, yang mana keduanya efektif untuk meredakan sakit.
Tak hanya itu, manfaat tertawa lainnya yang bisa Anda dapatkan adalah hilangnya rasa cemas atau panik yang dialami dalam suatu situasi tertentu.
7. Meningkatkan Fungsi Otak
Manakala Anda sedang tertawa, secara tak sadar ada banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh melalui mulut. Hal ini tentu saja membawa dampak positif bagi kesehatan fungsi organ tubuh, otak salah satunya.
Banyaknya oksigen yang masuk akan mengoptimalkan fungsi sel-sel otak, sehingga secara otomatis kemampuan atau daya ingat serta berpikir otak meningkat.
8. Menurunkan Berat Badan
Ternyata, tertawa juga bisa menurunkan berat badan, lho. Manfaat tertawa untuk kesehatan ini dikarenakan karena saat tertawa, secara tidak sadar Anda sedang membuang kalori, pun metabolisme tubuh sedang bekerja optimal.
Efeknya, terjadi pembakaran lemak di dalam tubuh sehingga berat badan juga akan mengalami penurunan. Bagi Anda yang kini sedang menjalani program diet menurunkan berat badan, sering-seringlah tertawa, ya.
9. Melatih Fisik
Studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Vanderbilt University Medical Center menemukan fakta bahwa tertawa yang dilakukan secara intensif merupakan bentuk aktivitas fisik yang memiliki manfaat tertawa untuk melatih otot-otot tubuh, seperti otot perut, otot bahu, dan diafragma.
10. Menghilangkan Stres
Saat tertawa, tubuh melepaskan endorfin. Endorfin adalah hormon yang disebut sebagai ‘hormon bahagia’. Manakala Anda sedang dilanda stres, entah itu karena masalah pekerjaan, asmara, atau yang lainnya, tertawa dipercaya mampu untuk menghilangkan rasa stres tersebut.
Cobalah untuk melakukan kegiatan yang bisa menghibur dan mengundang tawa, seperti menonton film komedi, atau bercanda dengan orang-orang terdekat Anda.
11. Mengatasi Depresi
Pada tingkatan stres yang lebih lanjut, seseorang akan mengalami yang namanya depresi. Namun, kondisi ini juga bisa diatasi dengan cara banyak tertawa salah satunya.
Manfaat tertawa yang satu ini—sama seperti saat mengatasi stres—juga dipicu oleh dikeluarkannya endorfin atau ‘hormon bahagia’ saat Anda tertawa.
Manakala Anda sedang berada dalam kondisi depresi, cobalah untuk menenangkan diri sejenak, lalu lakukan sesuatu yang bisa memancing gelak tawa.
Tertawa: Menyenangkan Sekaligus Menyehatkan
Itu dia informasi mengenai manfaat tertawa yang ternyata sungguh tidak disangka-sangka. Ada ungkapan klasik yang mengatakan “Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang”, jadi sehatkan diri Anda dengan tertawa. Namun, jangan berlebihan juga, ya. Semoga bermanfaat!