DokterSehat.Com – Siapa sih yang tidak pernah buang angin atau kentut? Ya, kentut adalah aktivitas tubuh yang pasti dialami setiap orang, setiap hari. Kentut adalah hal yang wajar, meskipun hal ini bisa dikatakan cukup mengganggu jika dilakukan di depan umum. Kendati demikian, manfaat kentut bagi tubuh sangat baik, bahkan salah satunya tidak disangka-sangka.
Apa Itu Kentut?
Kentut adalah bentuk reaksi alamiah dari tubuh manusia berupa pelepasan gas dari dalam perut.
Gas ini sendiri berasal dari sejumlah sumber, seperti gas dari darah yang masuk ke dalam usus, dan gas hasil reaksi kimia antara makanan dan bakteri yang terdapat di dalam usus. Kentut juga bisa bersifat efek samping dari penyakit maag dan sembelit, atau edema angionetik usus.
Kentut (flatulensi) berawal dari gerakan peristaltik usus, yaitu gerakan usus mencerna makanan menuju anus. Gerakan peristaltik “memaksa” isi usus, termasuk gas, agar bergerak ke area dengan tekanan lebih rendah, yakni anus. Gas-gas ini lantas membentuk gelembung udara yang keluar melalui anus. Kentut mengandung 59 persen nitrogen, 21 persen hidrogen, 9 persen karbon dioksida, 7 persen metana, 4 persen oksigen.
Manfaat Kentut bagi Kesehatan
Kentut memang cukup mengganggu, terutama karena bau khas yang dihasilkan olehnya. Bau kentut berasal dari metana dan sulfur, serta dipengaruhi oleh konsumsi makanan tertentu. Di balik bau ‘busuk’ kentut, pun anggapan bahwa kentut menjadi pertanda adanya masalah kesehatan (meskipun di beberapa kondisi ini benar), ternyata kentut punya banyak manfaat, lho.
Berikut manfaat kentut yang perlu Anda ketahui:
1. Mengatasi Perut Kembung
Terganggunya sistem pencernaan ditandai oleh sejumlah gejala, salah satu yang paling lazim terjadi adalah perut kembung. Gejala perut kembung ini diakibatkan oleh terjebaknya udara di dalam saluran pencernaan sehingga tidak bisa keluar.
Kondisi perut kembung kelihatannya sepele, padahal kalau terus dibiarkan, kembung bisa menyebabkan perut terasa begah, hingga stroke!
Nah, disinilah pentingnya fungsi kentut. Dengan melakukan kentut, gas atau udara yang tadi terjebak dapat keluar. Inilah salah satu bentuk rekasi tubuh guna mencegah terjadinya penumpukan udara yang bisa membahayakan tubuh.
2. Menghilangkan Nyeri Perut
Distensi usus adalah salah satu penyakit yang mengakibatkan nyeri perut. Guna mengatasi gangguan ini, tubuh secara otomatis akan bereaksi dengan menghasilkan kentut. Manfaat kentut ini bisa Anda dapatkan dengan cara menekan-nekan perut sampai nanti kentut akan keluar dengan sendirinya. Biasanya, nyeri perut akan hilang setelah Anda berhasil kentut.
3. Penyeimbang Diet
Untuk Anda yang kini tengah melakukan diet menurunkan berat badan, pemilihan makanan menjadi penting penting agar apa yang Anda konsumsi senantiasa sehat dengan gizi yang berimbang. Namun, acap kali Anda merasa kesulitan untuk konsisten dengan menu diet tersebut.
Manfaat kentut adalah sebagai pengingat untuk Anda. Sebagai contoh, kentut yang berbau busuk menandakan bahwa konsumsi daging Anda berlebihan. Dengan begitu, Anda jadi sadar dan bisa mengurangi konsumsi daging agar asupan gizi bisa lebih seimbang.
4. Menjaga Kesehatan Usus Besar
Dengan alasan malu, Anda memutuskan untuk menahan kentut tatkala berada di sekeliling orang. Jangan sampai kentut Anda ditahan karena perilaku seperti ini justru berpotensi mengganggu fungsi usus besar di kemudian hari.
Manfaat kentut untuk menjaga kesehatan usus besar ini tak lepas dari kentut itu sendiri yang merupakan reaksi alami dari tubuh untuk tetap menjaga kesehatan, terutama di bagian pencernaan seperti usus.
5. Deteksi Alergi
Manfaat kentut yang satu ini juga tak disangka-sangka. Ya, dengan memerhatikan bau serta frekuensi kentut, Anda bisa mendeteksi kemungkinan adanya alergi terhadap jenis makanan tertentu.
Sebagai contoh, ketika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung laktosa, perut akan mengalami gejala kembung dan frekuensi kentut yang lebih sering daripada biasanya. Dari sini, Anda bisa menduga-duga jika tubuh intoleran terhadap laktosa.
Namun, guna memastikan kebenarannya, pemeriksaan oleh dokter terkait juga perlu Anda lakukan. Ini karena alergi tidak serta merta diknelai dari satu gejala saja.
6. Deteksi Penyakit
Kentut juga bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan pada diri Anda. Ini terutama bisa dikenali lewat bau kentut yang busuk, frekuensi kentut yang lebih banyak daripada biasanya (normalnya jumlah kentut 10-20 kali dalam sehari), hingga Anda jarang atau malah tidak kentut sama sekali dalam sehari.
Jika mengalami gejala-gejala tersebut, segera periksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebabnya dan penanganan lebih lanjut jika ternyata ada indikasi penyakit.
7. Mencegah Stroke dan Gangguan Fungsi Hati
Bau kentut sangat mengganggu? Tunggu dulu. ‘Pengorbanan’ Anda ketika mencium bau kentut ternyata tidak sia-sia, lho!
Dalam sebuah studi yang dirilis oleh Medicinal Chemistry Communications, para peneliti dari University of Exeter, Inggris, mengungkapkan bahwa bau yang dihasilkan dari aktivitas kentut ternyata bisa meminimalisir risiko penyakit stroke, hati, hingga arthritis.
Para peneliti yakin jika kandungan hidrogen sulfida yang menjadi penghasil bau kentut tersebut dapat melindungi sel mitokondria agar tidak mengalami kerusakan. Bagaimana, manfaat kentut yang satu ini cukup membuat kita terheran-heran, bukan?
8. Melegakan
Akibat gas yang menumpuk di dalam tubuh, seringkali membuat kita merasa tidak nyaman. Kita semua setuju ketika mengeluarkan kentut, tubuh merasa lega, bukan? Selain melegakan, manfaat kentut juga bisa meredakan perut sakit, dan menghasilkan efek bahagia.
Meskipun belum ada penjelasan medis terkait hal ini, logikanya inilah yang selalu kita rasakan setiap kali habis kentut.
Akibat Menahan Kentut
Kentut yang bau memang sangat mengganggu, apalagi jika kentut Anda tercium oleh orang lain. Kalaupun tidak bau, kentut biasanya mengeluarkan bunyi. Alasan-alasan seperti itu terkadang membuat kita urung untuk mengeluarkan kentut. Waspada karena menahan kentut memiliki dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Akibat menahan kentut di antaranya:
- Gangguan pencernaan
- Perut kembung
- Perut terasa panas
- Jantung berdenyut sangat cepat
- Tekanan darah meningkat
- Penggelembungan usus akibat penumpukan gas
Tips Mengatasi Kentut
Sering menahan kentut bisa cukup berahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, ada beberapa tips mengatasi kentut yang bisa dilakukan, yakni:
- Jika ingin kentut tapi sedang berada di keramaian, segera cari tempat yang lebih sepi, atau bisa ke toilet
- Untuk kondisi kentut dengan frekuensi banyak, atasi dengan makanan probiotik (kimchi, yogurt, suplemen)
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak sulfur (brokoli, telur, daging) jika tidak ingin kentut memiliki bau busuk
- Perbanyak minum air agar kentut tidak begitu bau
Itu dia informasi mengenai manfaat kentut bagi kesehatan tubuh. Jadi, sudah berapa kali Anda kentut hari ini? Semoga bermanfaat, ya!