DokterSehat.Com- Menjaga kebersihan pribadi yang baik adalah penting untuk menjauhkan kuman dan mencegah penyakit atau infeksi. Mencuci tangan, menyikat gigi dan membersihkan sela gigi, dan lainnya, adalah beberapa kebiasaan rutin untuk membantu meningkatkan kesehatan yang baik dan menjauhkan penyakit.
Banyak dari kita juga percaya mandi setiap hari karena berbagai alasan seperti memastikan kebersihan, merasa segar setelah bangun di pagi hari, untuk tidur yang nyenyak dan santai di malam hari. Tapi pertanyaannya, apakah mandi setiap hari wajib atau bahkan baik?
Menurut temuan dari penelitian yang dilakukan oleh seorang ahli penyakit menular dan dekan asosiasi untuk penelitian di Columbia University School of Nursing, Dr. Elaine Larson – “Risiko penyakit menular tidak berkurang oleh penggunaan sabun harian atau produk pembersih dan menggosok.”
Menurut Dr. Larson, seperti mengutip dari Boldsky, sering mencuci tangan adalah cara yang jauh lebih baik untuk mengurangi penyakit. Selain itu, pakaian yang dikenakan oleh seseorang harus secara teratur diganti dan dicuci untuk menghilangkan sel-sel kulit mati yang terakumulasi di permukaian pakaian bekas pakai.
Menurut Dr. C Brandon Mitchell, peneliti dari The George Washington University, mandi setiap hari dengan sabun dan sampo dapat memengaruhi kulit dan rambut dengan cara menghilangkan minyak alami yang diperlukan serta bakteri pendukung kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, batasi beberapa area di tubuh yang dapat menyebabkan bau yang kuat dan perlu dicuci dan digosok setiap hari, tidak penting untuk membasahi seluruh tubuh setiap hari.
Dr. Mitchell juga menambahkan bahwa orang-orang dengan kulit kering, kulit kepala atau rambut sebaiknya mandi atau berbusa setiap beberapa minggu, dan tidak setiap hari. Namun, jika seseorang memiliki masalah kulit kepala seperti ketombe, wajib bagi mereka untuk sering mencuci rambut mereka.
Tubuh manusia dikenal sebagai rumah bagi berbagai mikroorganisme, termasuk bakteri, virus, archaea dan mikroba lain yang melindungi kita dari kuman. Sering mandi dengan sabun atau sampo ternyata cenderung menghilangkan mikroba dari kulit tubuh. Penting untuk diketahui bahwa mikrobiom bertanggung jawab untuk menjaga kekebalan, pencernaan dan fungsi jantung tubuh.
Menurut sebuah penelitian, sebuah suku di desa Yanomami di Amerika Selatan memiliki sistem mikrobiom yang kuat karena kurangnya akses ke westernisasi. Orang-orang ini tidak diragukan lagi tidak mandi dengan produk pembersih kebarat-baratan, dengan demikian mempertahankan kulit dan rambut mikrobioma yang mencegah pertumbuhan kuman penyebab penyakit.
Mengapa kebanyakan orang lebih suka mandi setiap hari? Misalnya, untuk menghindari bau karena berkeringat (terutama di musim panas), untuk membersihkan minyak dari rambut, untuk menyingkirkan kotoran yang terkumpul saat bepergian di siang hari, untuk mencuci setelah buang air besar, untuk membersihkan kaki setelah sepatu berkeringat, dan lainnya. Tapi, mungkinkah mandi, mencuci tangan, wajah, kaki, mengganti pakaian atau bahkan membilas rambut mungkin sudah cukup? Ya, itu tergantung pada faktor-faktor berikut:
Iklim
Tergantung pada iklim daerah tempat tinggal, Anda dapat memutuskan frekuensi mandi. Misalnya, tuntutan iklim musim dingin atau kering yang Anda hindari penggunaan air panas atau sabun, karena mereka dapat mengeringkan atau mengiritasi kulit. Namun, dalam iklim yang lembap atau panas, disarankan untuk mandi setiap hari untuk menjaga kotoran, minyak, jerawat, bau badan, danlainnya, yang dapat menyebabkan masalah terkait kulit.
Tipe badan
Jika Anda adalah orang yang banyak atau mudah berkeringat, maka mandi setiap hari adalah suatu keharusan bagi Anda. Terutama, jika Anda berolahraga dan berkeringat, Anda mungkin perlu mandi dua kali sehari.
Jenis kulit
Untuk kulit normal berminyak, mandi secara teratur dianjurkan untuk mengurangi risiko penyumbatan pori-pori, penumpukan kotoran dan akhirnya infeksi. Orang-orang dengan kulit sensitif, terutama dengan berbagai penyakit yang berhubungan dengan kulit, dapat menghindari mandi setiap hari untuk menghindari masalah yang menjengkelkan.
Biasanya, ahli dermatologi berpendapat bahwa mandi yang lama, sering, dan panas tidak bermanfaat bagi kulit Anda. Idealnya, tiga menit sudah cukup, dan mandi selama 20-30 menit harus dihindari.
Yang terpenting, penggunaan sabun sebaiknya hanya di area yang perlu saja, misalnya, ketiak dan selangkangan. Ini bervariasi dari orang ke orang. Sabun setiap hari pada bagian tubuh lain dapat dihindari. Air yang digunakan tidak boleh panas, tapi hangat atau bahkan dingin. Air panas yang ekstrem menyebabkan kekeringan pada kulit, menghasilkan serpihan.
Kesimpulannya, itu sepenuhnya tergantung pada kebutuhan individu seseorang atau preferensi untuk memutuskan frekuensi mandi. Efek dan alasan mandi atau tidak mandi setiap hari akan sangat berbeda untuk setiap individu.