DokterSehat.Com- Banyak orang yang sengaja mengonsumsi air putih hangat di pagi hari, khususnya saat perut masih dalam kondisi kosong. Air putih hangat bisa membuat pencernaan dan perut terasa jauh lebih nyaman. Selain itu, ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari kebiasaan ini.
Manfaat minum air hangat di pagi hari
Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak mengonsumsi air yang masih terlalu panas karena dikhawatirkan bisa mengiritasi mulut atau kerongkongan. Pastikan bahwa suhu air cukup nyaman untuk diminum.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita rutin mengonsumsi air hangat di pagi hari.
-
Bisa mendukung program penurunan berat badan
Pakar kesehatan Cara Walsh, RD menyarankan kita untuk mengonsumsi air hangat yang diberi tambahan perasan lemon di pagi hari. Hal ini disebut-sebut bisa membantu meningkatkan kalori dengan efektif. Kita pun bisa menurunkan berat badan dengan lebih baik.
Mengonsumsi air hangat di pagi hari juga bisa membantu mencegah perut kembung dan membersihkan usus dengan efektif.
-
Mengatasi beberapa gejala kesehatan di saluran pernapasan
Jika kita mengalami masalah kesehatan di saluran pernapasan seperti hidung mampet, sinusitis, atau infeksi pernapasan lainnya, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi air hangat demi meringankannya. Suhu air yang hangat bisa membuat lendir di saluran pernapasan berkurang dengan efektif.
-
Baik bagi kesehatan gigi
Pakar kesehatan menyebut kebiasaan mengonsumsi air hangat akan jauh lebih baik bagi kesehatan gigi dibandingkan dengan mengonsumsi air dingin. Air hangat bisa memberikan rasa nyaman pada gigi dan tidak akan menyebabkan sensasi ngilu. Hanya saja, sebaiknya kita tidak mengonsumsi air yang terlalu panas karena suhu yang ekstrem justru bisa memberikan dampak buruk bagi gigi.
-
Menyehatkan pencernaan
Air hangat ternyata bersifat vasodilator atau bisa membuat pembuluh darah melebar. Salah satu pembuluh darah yang mengalami efek ini adalah yang ada di saluran pencernaan. Hal ini akan membuat organ-organ pencernaan layaknya usus akan mendapatkan asupan darah yang cukup hingga bisa membuat fungsinya semakin meningkat. Sebagai contoh, jika kita mengonsumsi makanan berlemak setelahnya, saluran pencernaan akan bisa segera mengolahnya dengan maksimal.
-
Membantu proses detoksifikasi tubuh
Minum air hangat bisa membuat tubuh lebih berkeringat. Hal ini ternyata bisa membantu proses detoksifikasi racun di dalam tubuh dengan lebih baik. Efek ini bahkan akan semakin meningkat jika kita mengonsumsi teh hijau hangat yang tinggi kandungan antioksidan yang bisa melawan paparan buruk radikal bebas dengan lebih maksimal.
-
Bisa meredakan rasa sakit
Jika kita minum air dingin, otot-otot di dalam tubuh akan berkontraksi. Sebaliknya, jika kita minum air hangat, aliran darah akan menjadi semakin lancar hingga bisa membuat otot-otot menjadi lebih rileks. Hal ini bisa membantu menghilangkan rasa sakit atau rasa tidak nyaman pada tubuh.
-
Membuat sirkulasi di dalam tubuh semakin membaik
Sebagaimana disebutkan sebelumnya, air hangat bisa merangsang peredaran darah menjadi semakin meningkat ke seluruh tubuh. Dampaknya tak hanya akan membuat tubuh menjadi lebih nyaman atau menghilangkan rasa nyeri, melainkan juga akan membuat organ kardiovaskular menjadi lebih sehat.
-
Bisa mengatasi sembelit
Air hangat bisa merangsang pergerakan usus. Hal ini akan membantu tubuh lebih lancar melakukan buang air besar dan mengatasi sembelit dengan efektif.
-
Bisa memperbaiki suasana hati
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di University of Colorado Boulder, disebutkan bahwa kebiasaan minum air hangat bisa membantu memperbaiki suasana hati.
Melihat fakta-fakta ini, sebaiknya memang kita mulai membiasakan diri untuk menikmati air hangat di pagi hari.