DokterSehat.Com- Kehadiran teknologi baru membuat dunia berkembang dan menjadikan segala sesuatunya menjadi mudah dan praktis, namun memunculkan gelombang kepanikan bahwa hal itu akan menghancurkan hidup kita selamanya, dan smartphone tidak terkecuali.
Ketika telepon pertama kali muncul pada akhir 1800-an, beberapa orang takut menyentuhnya karena mereka takut akan sengatan listrik, dan ada yang menyebutnya sebagai instrumen iblis.
Televisi membuat orang ketakutan pada tingkat moral. Televisi akan mempengaruhi pada percakapan, membaca, dan pola hidup keluarga. Para kritikus khawatir, dan itu akan menghasilkan vulgarisisasi lebih lanjut dari budaya Amerika.
Secara serentak, kedatangan komputer membawa “kepanikan moral” ke tingkat yang belum pernah terjadi sebelumnya. CNN menerbitkan sebuah berita berjudul “Email ‘menyakiti IQ lebih dari sekedar pot,'” The Telegraph melaporkan bahwa “generasi Facebook dan MySpace ‘tidak dapat membentuk hubungan,” sementara Daily Mail dengan bangga menerbitkan artikel tersebut, ”Bagaimana menggunakan Facebook dapat meningkatkan risiko kanker Anda?”
Ketika sampai pada smartphone dan media sosial, orangtua, khususnya, cenderung panik atas perkembangan moral anak-anak mereka dan kesejahteraan umum mereka, khawatir media sosial akan merusak kaum muda dan menghancurkan kesempatan mereka untuk bahagia.
Sementara melatih beberapa kontrol dan pengekangan jelas diperlukan, kita perlu menerapkan pada media baru dan teknologi baru dengan prinsip yang sama dengan diet lemak, alkohol, cinta, atau bahkan olahraga.
Hal ini tampaknya bisa diambil hikmah utama dari sebuah studi baru yang mulai menguji apakah smartphone benar-benar membuat remaja kita bahagia atau tidak bahagia.
Satu jam di depan layar setiap hari mungkin ideal
Jean M. Twenge, penulis utama studi ini, yang juga seorang profesor psikologi di San Diego State University, dan rekan-rekannya memeriksa data yang tersedia dari sebuah survei besar terhadap lebih dari satu juta remaja Amerika.
Survei tersebut mencakup pertanyaan tentang berapa banyak waktu yang dihabiskan remaja untuk smartphone, tablet, dan komputer mereka, serta seberapa sering mereka berinteraksi dengan teman sebayanya. Para remaja juga ditanya tentang tingkat kebahagiaan dan kesejahteraan mereka secara umum.
Secara keseluruhan, seperti dilansir dari Medical News Today, penelitian tersebut menemukan bahwa remaja yang melaporkan lebih banyak di depan layar rata-rata kurang bahagia, daripada mereka yang menghabiskan lebih banyak waktu dalam kehidupan nyata.
Terlibat dalam olahraga atau memiliki interaksi sosial tatap muka lebih berkorelasi dengan lebih banyak kebahagiaan, saat mengirim SMS, bermain video game, menggunakan media sosial dan pesan instan berkorelasi dengan sedikit kebahagiaan.
Di sisi lain di sinilah hal moderat masuk. Pantangan layar yang lengkap juga tidak berkorelasi dengan kebahagiaan. Sebenarnya, remaja yang paling bahagia dilaporkan menggunakan media digital sedikit di bawah 1 jam setiap hari.
Menariknya, setelah 1 jam, tingkat ketidakbahagiaan mulai meningkat secara proporsional dengan meningkatnya tingkat waktu depan layar.
“Kunci penggunaan media digital dan kebahagiaan terbatas digunakan. Bertujuan untuk tidak menghabiskan lebih dari 2 jam sehari di media digital, dan mencoba untuk meningkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk bertemu teman-teman secara langsung dan berolahraga,” Prof. Jean Twenge menyarankan.
“Dua kegiatan ini dapat diandalkan terkait dengan kebahagiaan yang lebih besar,” sambungnya.
Nah, kedengarannya masuk akal, bukan? Meskipun penelitian Prof. Twenge telah dikritik di masa lalu karena menambahkan pada scaremongering yang mengelilingi teknologi baru, mungkin studi barunya mengemukakan gagasan yang cukup masuk akal. Menggunakan teknologi wajar saja untuk memudahkan Anda, namun tidak boleh disalahgunakan.