DokterSehat.Com- Kadangkala kita melihat seseorang bergumam saat tidurnya. Bahkan, dalam kondisi tidak sadar, Ia bisa terus berbicara dengan kalimat yang cukup panjang atau bahkan tertawa sebelum akhirnya tidur dengan lelap kembali. Meskipun terlihat lucu, sebenarnya apakah berbicara saat tidur ini adalah tanda dari masalah kesehatan?
Pakar kesehatan menyebut kondisi berbicara saat tidur ini sebagai Somniloquy. Mereka yang mengalaminya bisa mengeluarkan gumaman, omongan yang tidak berarti, hingga monolog yang cukup panjang seakan-akan ada yang mengajaknya mengobrol di dalam tidurnya. Menurut National Sleep Foundation, hal ini ternyata menandakan adanya masalah psikis layaknya stress, depresi, kurang tidur, rasa kantuk yang berlebihan saat siang hari, hingga kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol.
Yang menarik adalah, Somniloquy ternyata juga bisa menurun secara genetik. Jika orang tua cenderung kerap mengalami hal ini, maka anaknya juga cenderung rentan mengalami hal yang sama.
Meskipun terkait dengan berbagai masalah kesehatan, pakar kesehatan menyebut kondisi ini sebagai hal yang tidak berbahaya. Agar kita tidak lagi berbicara saat tidur, kita hanya perlu memperbaiki waktu tidur agar cukup dan lebih teratur setiap malamnya. Selain itu, ada baiknya kita mengatasi stress dan depresi dengan lebih baik dengan cara refreshing, menikmati pemandangan alam, mengkonsumsi teh hijau, melakukan olahraga, atau jika perlu pergi ke psikiater.
Hindari pula kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol karena tidak hanya membuat kita mengalami gangguan tidur, juga bisa merusak berbagai organ tubuh seperti hati.