DokterSehat.Com – Selama menjalani ibadah di bulan puasa ini, tubuh ternyata melakukan proses adaptasi yang luar biasa pada perubahan pola makan dan minum yang sangat berbeda jika dibandingkan dengan di hari-hari biasa. Tak disangka, hal ini ternyata akan memicu perubahan pada tubuh, khususnya dalam hal memberikan tanda-tanda dehidrasi. Salah satu dari tanda tersebut adalah bibir yang terasa kering atau bahkan mudah pecah-pecah. Menjalani ibadah puasa dengan bibir kering dan pecah-pecah tentu akan membuat puasa menjadi terasa tidak nyaman, bukan? Sebenarnya, apa penyebab dari masalah bibir kering ini?
Suka menjilati bibir
Pakar kesehatan menyebutkan bahwa penyebab paling umum dari masalah bibir kering adalah seringnya menjilati bibir dengan air liur. Karena kita tidak minum di waktu yang cukup lama, maka kita pun akan cenderung menjilati bibir dengan tujuan membuatnya menjadi lebih lembab. Sayangnya, air liur justru akan membuat bibir menjadi lebih kering. Air liur ternyata kaya akan kandungan asam yang berguna dalam proses melumatkan makanan. Yang menjadi masalah adalah, asam ini bisa membuat kelembaban alami pada bibir menghilang sehingga memicu masalah bibir kering atau bahkan iritasi.
Mengkonsumsi makanan tertentu saat sahur
Beberapa jenis makanan tertentu yang dikonsumsi saat sahur ternyata bisa mempengaruhi kondisi bibir kita saat berpuasa. Sebagai contoh, gorengan, makanan yang kaya protein, hingga teh dan kopi. Banyak makan gorengan saat sahur bisa membuat kita lebih haus. Makanan kaya protein juga cenderung membutuhkan lebih banyak air agar bisa dicerna dengan baik sehingga membuat air yang kita minum lebih banyak diarahkan ke saluran pencernaan, bukannya disebar secara merata pada semua bagian tubuh. Hal ini memubuat kulit kita akan kehilangan kelembaban alaminya dan pada akhirnya mengalami bibir kering. Sementara itu, teh dan kopi ternyata bersifat diuretik atau membuat kita kerap buang air kecil sehingga kita pun lebih cepat kehilangan cairan tubuh. Hal ini ternyata bisa menyebabkan bibir lebih cepat mengering.