DokterSehat.Com – Pakar kesehatan menyarankan kita untuk selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan cara selalu menggosok gigi setidaknya dua kali dalam sehari, yakni setelah makan dan sebelum tidur. Hanya saja, bagi sebagian orang yang ingin selalu menjaga kebersihan gigi dan gusinya, mereka akan selalu menggosok giginya setelah makan dan sebelum tidur sehingga bisa melakukannya hingga lebih dari 3 kali dalam sehari. Meskipun memang bisa selalu membuat gigi menjadi bersih, pakar kesehatan menyebutkan jika kebiasaan menggosok gigi lebih dari 3 kali dalam sehari ternyata bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Pakar kesehatan gigi dan mulut bernama Fortis Memorial Research Institute (FMRI) yang bernama dr. Jyoti Sachdeva menyebutkan bahwa menggosok gigi hingga 3 atau 4 kali dalam sehari akan bisa memicu erosi pada email gigi dan abrasi pada gigi. Jika hal ini terus dilakukan, maka kita pun akan lebih beresiko terkena masalah gigi berlubang dan infeksi gusi.
Alih-alih menggosok gigi lebih dari tiga kali dalam sehari, Jyoti menyarankan kita untuk melakukannya dua kali saja, yakni setelah makan pagi dan sebelum tidur. Hanya saja, jika kita memang ingin menggosok gigi pada setelah waktu makan lainnya, maka kita harus memastikan bahwa teknik menyikat gigi yang kita lakukan harus benar, yakni dengan cara menggosoknya dengan lembut demi mencegah datangnya kerusakan pada gusi. Selain memperhatikan seberapa sering kita menyikat gigi dan teknik melakukannya, ada baiknya kita menggosok gigi dalam durasi dua hingga tiga menit saja.
Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga kebersihan mulut setelah makan? Pakar kesehatan menyarankan kita untuk berkumur dengan memakai air putih atau obat kumur. Dengan melakukannya secara rutin, maka kita sudah mampu menjaga kesehatan gigi dan mulut sekaligus mencegahnya terkena berbagai masalah kesehatan.