DokterSehat.Com– Belakangan ini, Ballet Barre sempat menjadi topik perbincangan hangat di jagad maya. Begitu banyak pembahasan mengenai metode tersebut hingga tidak butuh waktu lama untuk menjadi viral dan trending topik. Tahukah Anda apa itu Ballet Barre?
Ballet Barre merupakan sebuah olahraga perpaduan dari tari balet, pilates, dan yoga. Ketiga metode tersebut dikombinasian dan terciptalah sebuah metode baru, yakni Ballet Barre. Mungkin terdengar melelahkan, sebab beberapa metode digabung menjadi satu. Ya, memang sedikit melelahkan tapi memiliki hasil yang cukup menggiurkan.
Walau diperuntukkan kepada wanita, pasalnya tidak sedikit pria yang tertarik mengikuti pelatiihan Ballet Barre. Hal tersebut dikarenakan dalam olahraga Ballet Barre, tubuh akan merasa lebih kuat, bugar, kencang, lentur, dan segar. Olahraga ini juga tidak terbatas usia, mulai dari anak kecil hingga orang tua bisa mengikutinya dengan tahapan-tahapan berbeda.
Jadi, secara konsep, Ballet Barre lebih melatih seluruh otot dari ujung kepala hingga kaki serta kelenturan tubuh agar peredaran darah menjadi lebih lancar. Dengan peredaran darah yang lancar, maka semakin kecil risiko terkena penyakit mengerikan.
Dikatakan pula kalau Ballet Barre tergolong dalam latihan jenis low impact yang memiliki intensitas tinggi. Jadi, hanya berfokus kepada beberapa gerakan saja namun diulang berkali-kali. Misalnya gerakan berulang untuk melenturkan kaki dengan mengangkat betis setinggi mungkin.
Sampai saat ini, Ballet Barre lebih banyak digandrungi oleh sebagian wanita muda yang akan melangsungkan pernikahan. Karena menurut fakta yang beredar, olahraga ini bisa mengencangkan tubuh dalam waktu yang singkat. Waktu yang dibutuhkan untuk latihan pun tidak terlalu banyak, yakni hanya sekira 60 menit untuk satu sesi. Dan jadwal latihannya sebanyak dua kali dalam seminggu.